上班族7個日常護眼方法
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
1、用電腦時間不要太長,每一小時,應該休息十分鐘,在辦公室裏走走,調戲一下前臺的妹紙;其次,活動一下肩背肌肉,向遠望,以放鬆緊張的睫狀肌,解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣,我們要維持正確的坐姿,屏幕到眼晴的間隔維持在50釐米之間,視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操,眼保健操並不是學生的專利,辦公室的白領們也需要適當的做一些按摩。不過注意最好保持皮膚的溼潤,噴一點保溼噴霧在做眼保健操,這樣不會拉扯皮膚,以疏通眼部經絡。
4、加強鍛鍊運動,平時在辦公室上班對着電腦也是無可奈何的,但是下班後我們要適當的加強體育鍛煉以增強全身氣血運行,有利眼的健康。
5、平常可以喝一些清熱解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋肝腎明目,清熱解毒、益氣養血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,防範眼病發生。
6、平常感覺眼睛累時,可以閉上眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力,20秒左右就停止。
7、可以選擇飛利浦藍寶S616護眼手機,採用的SoftBlue防藍光技術可以消除屏幕上86%的高能藍光,有效緩解眼睛的疲勞,從而減少視網膜的黃斑出現退化現象。
護眼方法都有哪些 女人日常護眼的小祕訣
日常上班用哪個防曬霜
上班族如何美白? 四個方法告別“黃臉婆”
上班族如何快速解壓 這幾個方法必看
上班族如何站着減肥 這幾個方法幫你
適合上班族的養生方法
上班族日常生活中如何養生保健
教給上班族正確的養生方法
上班族的養眼食療粥
上班族護眼16款花茶 桂花綠茶保健眼部
上班族久坐可以用這些方法來護腰
上班族如何護理皮膚
上班族六方法可瘦腰
護眼吃什麼好 上班族多吃六種食物
上班族養生的方法你知道嗎
孩子日常保護睛八個方法
推薦九個上班族有效減壓小方法
上班族高效健身方法
上班族緩解疲勞的正確方法
緩解上班族腰肌勞損的八個鍛鍊方法
上班族保持頸椎健康的方法
上班族愛犯的常見三個錯誤
上班族養生的方法有哪些
上班族如何保養好眼睛 護眼妙招有哪些
介紹適合上班族健腦護眼的食物
上班族眼睛疲勞可以用這種方法緩解
電腦族日常養生護眼的幾種食物
護肺最好方法 日常起居做好7件事
上班族注意眼部疲勞
這些方法可以幫助上班族緩解眼睛疲勞