2022年三九天時間表 三九天要怎樣養生
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最近的溫度比較低了,我看日曆的時候發現快要到三九天了,三九天是全年中溫度比較低的一段時期,2022年三九天時間表是怎樣的呢?下面一起來看看吧!
三九天是指數九中的第三個九天,一共有九天,三九天是全年中溫度最低的一段時間,此時段需要做好防寒保暖措施,以免受寒生病,具體時間表如下:
第一天:2022年1月8日。
第二天:2022年1月9日。
第三天:2022年1月10日。
第四天:2022年1月11日。
第五天:2022年1月12日。
第六天:2022年1月13日。
第七天:2022年1月14日。
第八天:2022年1月15日。
第九天:2022年1月16日。
三九天的時候溫度比較低,在飲食上最好是可以經常吃一些溫熱性的食物,溫熱的食物具有滋補養生的作用,經常食用可以起到滋補身體的作用,有助於體質的養護。
三九天的時候溫度比較低,身體的新陳代謝也比較慢,從健康的角度來說,三九天的時候最好是可以經常的進行運動,運動的時候身體血液流速較快,可以起到促進身體新陳代謝的作用,有利於身體健康。
三九天的時候溫度比較低,而且晴天少,大部分時候都是陰天,在這樣的氣候條件下,人們很容易變得消極、懈怠,此時要特別留意自己的情緒,有抑鬱症的話,尤其需要放鬆心情,避免情緒低落。
若有需要的話,可以在三九天的時候進行艾灸。
三九天艾灸有一個專屬名詞,叫三九灸,三九對應的是三九天,灸對應的是艾灸,三九灸是傳統中醫用於預防冬病的一種方式,三九灸可以溫中驅寒、活血益氣,三九天天氣非常寒冷,是關節退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發時段,古籍《內經》說“邪之所湊,其氣必虛”,肺、脾、腎臟器的虛弱(亦即免疫功能的低下)是疾病致病的關鍵,所謂“寒者熱之”,三九灸作爲一種行之有效的溫熱療法,可以有效的調養身邊,預防或者緩解這些病症,所以,有需要的話,可以在三九天的時候進行艾灸。
建議不要天天艾灸。
艾灸是中醫養生方式,三九天的時候做艾灸是用來調養體質和養生的,艾灸是利用艾葉製成的艾柱或者艾條產生的熱刺激,來刺激人體穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法,三九天進行艾灸的時候最好是順應三九天的日期進行理療,天天艾灸的話,容易損傷皮膚,引起身體不適等,反而會不利於身體健康了,所以,三九天時不要天天艾灸。
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