喝飲料會得糖尿病嗎
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一項來自歐洲的EPIC-InterAct研究顯示,每日攝入12盎司(約355ml)含糖軟飲料,2型糖尿病風險升高22%!消息一出引發網絡上極大的反響,那麼喝飲料真的會得糖尿病嗎?
糖尿病是不能進食甜食的,飲料中含糖分極高,更是糖尿病患者決不能碰的東西。加上不少有關糖尿病與糖的研究報告,所以不少人就有了這樣的錯覺:吃糖過多會得糖尿病,所以喝太多飲料會得糖尿病!
實際上確實有一些研究顯示,高碳水化合物(包括澱粉和糖)飲食與糖尿病高發有關。但這並不是說喝飲料,這些高糖分的食物就一定會得糖尿病,即便是長期喝飲料的人也不會就得糖尿病。
只是說這些研究顯示,長期高糖分飲食與糖尿病的發病率有關,而糖尿病的發病機制是比較複雜的,跟遺傳、飲食、肥胖等都有關,並不是一瓶小小的飲料引發的。
懷孕喝飲料也不會導致妊娠期糖尿病,糖尿病跟體內夷導素抵抗有關。單是攝取過多含糖分較高的飲料,會增加胰島素的負擔,妊娠的時候就有生理性胰島素抵抗的現象,所以過度的負荷,可能會出現妊娠期糖代謝異常,進而出現妊娠糖尿病,或者妊娠糖耐量降低。
雖然喝飲料和糖尿病並沒有必然的聯繫,但是如果你本身血糖偏高,長期喝高糖分飲料的話,就容易導致糖尿病的急性發作。而減少攝取飲料這些高糖分食物,則是作爲血糖偏高者預防糖尿病的手段之一。
一次喝過多飲料是會對血糖造成一定影響的,正常人剛喝完飲料去測量血糖值會偏高,但是,一般情況下過1-2個小時就會恢復正常值。所以如果剛喝完飲料,測的血糖值並不準確,建議空腹時測量。
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