閉目養神竟能補肝養肝
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
忙了一整天,滿腦子都是報表、數據,心煩意亂的,腦子不想再轉,可又不知道爲什麼總也停不下來,怎麼辦?快來試試閉目養神吧。
閉目養神是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法。中醫學認爲,神氣對身心健康關係重大。神的充耗關係到人的壯老,神的得失也關係到人的昌亡。所以,閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。
“目”是人的靈竅,是心靈的窗戶,人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到全身放鬆,順其自然,這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果,在合適的時候休息,給肝臟解壓,無疑對肝臟有好處。
俗話說,“飯後百步走,活到九十九”,其實,這是不對的。在晚飯後這段時間內,身體內的血液大都集中在消化道進行食物消化活動,如果在這個時候,再做其他運動,就會使血液分流到全身各處,從而使流入肝臟的血流量減少。如果肝臟供血量不足,人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行,導致肝臟不同程度地受到傷害。
飯後閉目靜坐能爲肝臟供給更多的血液,爲肝細胞提供充足的氧和營養成分,對肝臟大有益處。對於已經患有肝病的人來說,這是一種簡單而有效的護肝方法,因此,一定要養成飯後閉目養神的好習慣。閉目養神,可以在工作、學習間隙進行,也可選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界干擾,放鬆思想感情,使大腦處於靜止狀態,無所思念,無所顧慮,安心養神。不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速“充電”,獲得能量。
晚上睡不着覺時,最好的選擇是“閉目養神”,以靜其心,而不是選擇讀書、看報。在“閉目養神”的同時,如能再配合着練眼功,則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。
具體做法是:
輕閉雙眼,用兩大拇指在眼內角向外擦24 次,或用兩手四指併攏,以指面在兩目上向外輕輕轉摩24 次,再向內轉摩24 次。
經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。無論在公司,還是在家裏,當你在累了的時候或是午休的時候,你隨時可以閉上眼睛,養養神。這同樣是一種很好的休息方法。
如何養肝 養生粥養肝真的好嗎
閉眼養肝、舉手調脾、踮腳養腎、摩臍竟然有如此奇效…
養肝護肝的方法 養肝小常識
怎麼養肝護肝 養肝小常識
養肝就是養命!傷肝的行爲,第一名竟是它!
養肝護肝究竟吃什麼比較好
泡什麼喝可以養肝 養肝護肝就喝它
什麼泡水喝養肝護肝 每天用它泡水喝清肝明目
養肝護肝的方法 4點教你養護肝臟
怎樣養肝護肝 養肝食療方
【養肝】養肝護肝的方法 養肝護肝的食物
養肝怎麼養 養肝需要這樣飲食
閉目養神養的到底是什麼 閉目養神的好處是什麼
冬季吃這些補肝養肝
養肝護肝的方法和飲食 這些簡單小動作最養肝
養肝護肝的方法和飲食 有這些症狀就要養肝了
秋冬養肝護肝喝什麼茶 5種養肝茶效果好
肝功能衰退的症狀 養肝就是養命
養肝血吃什麼 這四種食物有助排肝毒補肝血
養肝要注意什麼 養肝護肝要小心這四件事