養肝怎麼做 閉目養神20分鐘
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肝病,三分治,七分養,治,自然到正規醫院,而養,則可採取中醫的理念及方法:爲肝不可補,一補即上火;肝不可補,但可以養。
飯後,身體內的血液都集中到消化道參與食物的消化吸收,如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。古人言“養生貴在養神”,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。“肝開竅於目”,久視就會直接致使肝血缺乏。閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分,起到護肝消食的作用。患有肝病的人,飯後更應該閉目養神。
不過,中醫認爲肝不可補,一補即上火(也就是肝火旺)。補脾、補腎即可。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
怎麼食療養肝?中醫認爲青色食物養肝!比如青檸檬,用來泡水喝就是個不錯的選擇。南方一些地區,更喜歡用巴馬藤茶來泡水喝養肝,常喝,脂肪肝自然逆轉,轉氨酶可下降,對慢性肝炎好轉裨益多多。
當然,睡眠、運動也是非常重要的,平時不要熬夜,保證充足又高質量的睡眠,同時,平時要有適當量的,不太激烈的運動。一個靜,一個動,兩者結合得好,“肝將軍”自然安康。
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