春天如何養腎好?
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春天如何養腎好?冬季氣候寒冷,如果把養腎護腎沒有放在心上,那隻能靠春天的養身來補腎了。電視的補腎保健品總是讓各位目不暇接,但補腎不是盲目地胡亂尋醫問藥,改變生活習慣就能輕輕鬆鬆補腎。做到下面的幾種方法,我不信不能讓你擁有健康的生活!
春天如何養腎好?
1、吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
3、足部保護好
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
4、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
和養身一樣,養腎補腎貴在堅持,這不是一天兩天就能成的事。男人腎好對男性來說是極大的優點,男人腎好才能創造更好的生活條件,也能提高婚姻生活的幸福指數,所以男性養腎很重要,而這些補腎的辦法又是那麼簡單,何樂而不爲呢。
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