如何預防老人癡呆症
本文已影響1.79K人
本文已影響1.79K人
俗話說十指連心,手上集中了許多與健康有密切關係的穴位,聯繫着全身的內臟。適當地刺激這些經絡穴位,有助於大腦血流通暢,既健腦又可預防老年癡呆的發生。
(1)按摩雙手。手指伸直,用右手掌按摩左手背,接着用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分鐘,直到雙手摩擦發熱爲止。
(2)緊握拳頭。雙手十指迅速展開,然後用力屈指握拳,反覆鍛鍊。一開始會感到酸脹,隨着練習次數增多,酸脹感會逐漸消失。做30~50次。
(3)捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個手指,然後再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個手指,捻3~5秒鐘放開,各做10次。
(4)推扳手指。先用右手抓住左手,用拇指—一向外推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
(5)彈擊手指。彈擊時,兩手各指相對應,相互彈擊。需用力,最好有稍許痛感。做10~20次。
(6)敲打虎口。右手握拳,敲打左手虎口、小指側、手背與掌心、手腕等處各10次。然後,再由左手握拳敲打右手各處。
(7)手指對插。雙手十指同時張開,相互插入手指間,然後用力抱緊成拳,3秒鐘後鬆開,反覆練習10次。
(8)轉動手腕。右手握住左手,讓左手腕順時針與逆時針交替轉動10~20次。然後換左手握住右手,依此法進行。
上述方法可以交替使用,此外,要利用各種機會活動手指,只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。經常進行手指活動,可以使大腦皮層得到刺激,保持神經系統的活力,對老年癡呆症亦可起到預防的作用。
老人老年癡呆早期症狀
老年癡呆發病的原因 如何緩解老年癡呆
預防老年癡呆的有效方法
如何預防老年癡呆 老來不癡呆的祕訣,每天只花1分鐘!
如何預防老年癡呆的一些小妙招
有效的預防老年癡呆症的三種方法
如何預防老年癡呆 這些按摩方法得學會了
如何預防老年癡呆 注意五個細節就可以
關愛老年人健康 從預防老年癡呆開始
老年癡呆症怎麼預防 預防原來這麼簡單
怎樣預防老年癡呆
預防老年癡呆的食物
老年癡呆怎麼預防 老年癡呆高發年齡段是多少歲
哪些運動能夠預防老年癡呆症
老年癡呆症患者如何護理
老年癡呆症的預防方法
如何預防老人癡呆症?
老年人如何預防老年癡呆 需從生活點滴做起
得了老年癡呆能預防嗎?
應怎麼預防老年癡呆
預防老年癡呆的小竅門 老來不癡呆的祕訣
預防老年癡呆吃什麼好
老年癡呆症前兆及預防
霧霾能引發老年癡呆 如何預防霧霾的危害
12食物預防老年癡呆
老人打麻將預防老年癡呆的好方法
預防老年癡呆症應該怎麼做
老年癡呆症怎麼預防 原來這麼簡單
男人預防老年癡呆的方法推薦
哪些運動能夠預防老年癡呆症
肝硬化肝腹水可以活多久 肝硬化肝腹水能活多久
廉價藥品嚴重短缺 外資藥物暴利驚人
如何控制飲食 從控制份量的10招做起
血糖高彌猴桃可以吃嗎 血糖高彌猴桃可不可以吃
紅薯蒸還是煮着吃好 天天吃紅薯對身體有什麼好處
手指脫臼關節變大還恢復得過來嗎
怎麼去除魚籽的腥味 魚籽怎麼做沒腥味
女子問路遭藏獒撕咬受傷 主人被迫賠償17萬元
豬心宜搭配哪些食物 豬心是發物嗎
刮痧瘦腿法有效果嗎 刮痧瘦腿多久見效
蚊子爲什麼喜歡在耳邊飛 這麼多年的疑惑終於解除了
大腿根部發白、癢、起白皮是怎麼回事,怎麼辦
洋蔥泡紅酒的功效與作用 洋蔥泡紅酒的養生功效
牙痛爲什麼不能撥牙 牙痛不能撥牙是爲什麼
哪些因素會誘發白癜風白斑發生