老人記性不好 六個方法有效改善記憶力
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老年人記性不好不僅僅和年齡有關,還和一些遺傳因素、環境因素有關係,老年人生活不幸福,先天性的一些原因、偶發的意外、較大的年紀,都可能引起老年人記憶力的下降。
爲了能夠自理,減少不必要的麻煩,可以爲老年人準備一些卡片,將這些卡片隨身帶着,有重要的事情就記錄下來,以備隨時查看,這樣就不會忘記。用過的東西記得放回原處,如果忘記原處在哪裏,可以將東西歸類貼標籤,按標籤指示的位置放東西。
老年人的飲食不能馬虎,特別是對於有各類疾病的老年人,飲食上多吃水果蔬菜、雞蛋、魚,少吃油膩高脂肪的食物,這樣即能保證營養,又能保持一個好的身體狀態,有益於記憶力的恢復。
生命在於運動,無論什麼時候,保持一個強壯的體魄,對於抵制各種疾病都是有幫助的,可以適量的做一些運動,根據自身的情況,決定運用項目和運動量,剛開始可以做一些比較輕鬆簡單的運動,不要過於勞累,如果感覺很好,可以加大運動量,這樣對於保持頭腦的清晰非常有好處。
心理因素也很重要,家人要多與之交流,一個人的存在除了物質保障以外還需要有一個好的精神狀態,好的精神狀態對形成和保持良好的身體素質非常有幫助,所以一定不能忽視這一點。
活到老學到老,老年人也可以不斷的學習增長自己的知識,這樣即可以讓自己的生活充實,又能學到東西,增長見識,可以看一些書籍雜誌,多用腦,保持頭腦的運轉對記憶力的保持非常有好處。
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