女性在冬季應該怎麼預防感冒
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一年四季,各有各自的特點,冬季,相信給大家最直觀的印象就是寒冷的天氣,由於溫度較低,很多女性體質不好,很容易出現感冒的情況,這讓人很不舒服。因此,平時要注意預防才行。那麼,女性冬季怎麼預防感冒呢?冬季的時候要注意什麼?怎麼有效的處理感冒症狀才能快速擺脫敢買?下面就一起來看看吧。
女性冬季怎麼預防感冒
冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水
冬季的時候我們都可以明顯感覺皮膚容易乾燥,嘴脣的情況更明顯。感冒的人是容易口乾舌燥的,需要補水,但一味只和白開水還沒有辦法緩解症狀,不利於病情恢復。
我國古代就有對付乾燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”換言之,喝白開水,水易流失,若在白開水中加入少許食鹽,就不那麼容易流失了。
白天喝點鹽水,晚上則喝蜂蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因乾燥而引起的便祕,真是一舉三得。
紅茶漱口可以預防流行性感冒
茶當中含有兒茶酚,這是一種抗氧化劑,它在紅茶當中的含量是比較高的,可以幫助抑制人體內氧自由基的活動,幫助抵抗病毒,預防感冒。
研究證明,紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶,其濃度一般在2%至5%之間,對於預防感冒來說,就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴裏15-20秒,然後吐出,這樣重複兩三次即可。
減少公共場合的逗留時間,勤洗手
一般公共場所人員都比較複雜,也是流感傳播的溫牀,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以後,也要多洗手,預防病從口入。
姜水泡腳防感冒
將一塊拇指大的生薑拍破,放入開水中浸泡,待水溫適宜後泡腳,有很好的祛寒作用。尤其對於已經表現出怕冷、哆嗦等受寒症狀的女性,用此方法可以防止症狀進一步發展。
一般感冒多是由於着涼之後免疫力下降,讓感冒病毒入侵導致的。因此,用生薑水來泡腳驅寒,可以幫助預防感冒。
保持心情舒暢、及時減壓
這也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。
女性冬季要注意什麼
忌憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節,儘量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐爲快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。
忌盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
忌抽菸解悶
目前,很多女性以抽菸爲時髦,其實抽菸百害而無一利,菸草對女性健康的危害尤爲嚴重。據統計:吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍,青年女性吸菸會抑制面部血液循環,加速容顏衰老。
忌借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行爲。其時,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,首先是神經系統受損,這是很危險的。
冬季,本來就是一個寒冷的季節,容易引發感冒等疾病,需要我們給歪主意,通過上文的介紹,相信大家對女性冬季怎麼預防感冒都有了大致的瞭解。除此之外,文中還介紹了一些女性冬季注意事項,這些僅供大家參考。爲了保持身體健康,冬季時要多注意保護自己。
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