過敏的原因以及緩解過敏的方法

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過敏真的是個很討厭的毛病。特別對於女性來說，一但過敏，臉上或身上就會起很多小紅歌疙瘩，不僅破壞臉上的容裝，還會讓你不自覺的去撓癢癢，讓女性的美麗形象大打折扣。而且，過敏後少不得要吃很多藥，抹很多藥膏，給生活帶來很多不便。

找出過敏源一般來說，皮膚過敏都是一些東西引起的，這樣的東西，我們稱爲過敏源。所以想要治好過敏，首先要找出過敏源。一般來說，過敏源都是一些具有刺激性的東西，例如皮膚接觸到一些刺激性的東西。也有可能是一些物理性的，例如天氣乾燥而引起皮膚缺水導致過敏。

清洗過敏的皮膚當發現皮膚過敏的時候，可以用清水來輕輕清洗過敏皮膚，因爲皮膚此時是敏感的，所以一定要使用乾淨的清水，並且清洗的時候要輕柔。這樣做的目的是爲了洗掉一些可能不小心接觸到的過敏源。

冰敷清洗完皮膚後，可以對過敏部分進行冰敷，冰敷可以舒緩皮膚，具有鎮靜和消除皮膚充血的功效，可以防止皮膚進一步惡化，如果臨時沒有工具，可以使用在冰箱冰過的化妝水來敷在皮膚上也可以。

青瓜敷皮膚無論是什麼類型的過敏，都可以使用青瓜切片來敷皮膚，因爲青瓜可以起到舒緩的功效，同時還可以讓皮膚涼爽消除皮膚過敏帶來的疼痛感，起到消炎止痛的功效。

使用一些具有舒緩功效的護膚品在清洗完皮膚後，最好使用一些具有舒緩功效的護膚品，如果不是特別嚴重不要使用一些含有激素的藥膏，可以選用一些舒緩的藥妝護膚品，這樣可以減少對皮膚的傷害。

多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣食物在皮膚過敏期間，不要吃一些油膩辛辣的食物，特別是辣的食物，避免刺激皮膚。要多吃一些水果蔬菜，對皮膚的恢復有很好的功效。

緩解過敏症狀

1、工作生活放輕鬆

壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以必須學會放輕鬆生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動，就是其中的方法。

2、訓練適應冷熱環境

適度的運動可以活化你的免疫細胞，提升免疫力。游泳是許多醫生的建議。因爲很多過敏病人，不見得是由塵蟎引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與溼度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏性疾病。

3、喝進足夠的水，但不喝冰水

當你體內的水分不足時，呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，並引起過敏反應。另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發過敏。

4、不讓嘴再惹禍

儘量少吃加工或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。

確認你吃的食物裏，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素)，成人一天可攝取400國際單位的維生素E。

5、準媽媽責任大

有過敏家族病史的準媽媽，應該避吃花生、松子等核果類，因爲這些是常見的過敏原，小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應。寶寶出生後，建議母乳餵養。因爲母乳裏有豐富的抗體，可提升小嬰兒的免疫能力。研究發現，父母有過敏疾病、未滿1歲的嬰兒，出生後吃母奶或低過敏奶粉，到5歲左右發生過敏的機率，是不吃母奶或低過敏奶粉的嬰兒的三分之一。

6、利用蒸氣

如果你的過敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15至20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開，或買個蒸汽機，吸水蒸氣。