春天養生迎着陽光擴擴胸

春天，陽光明媚，這個時候最好經常在陽光下擴擴胸，因爲這是中醫振奮胸陽的最好辦法，如此可以預防心臟病和乳腺癌。

中醫的“陽氣”指的是身體的功能和能量，“胸陽”是全身陽氣的一部分，主管着胸部的器官功能，也溫煦着它們，而胸部是人體重要器官的所在地，其中重要的就是心臟和乳腺。

一個人總是伏案工作，即便心臟查不出致命的問題，但也很容易心慌，稍微運動就會頭暈，喘不上氣來，這在中醫就屬於“胸陽不振”。在西醫看來，就是因爲心肌能力弱，心臟儲備低，不能應付身體對氧氣需要的突然增加。胸陽包括運血的能力。

乳房，是女性身體上唯一突出體表的器官，是個特殊的“高地”，乳房的健康同樣需要有氣血的充足供應。但是，氣血供應到這塊“高地”，顯然比供給其他部位要吃力、要困難，“胸陽不振”的時候，氣血向高處的推動就受影響，乳房氣血的供應就會不足。

中醫認爲，癌症屬於“陰邪”，罹患癌症者本身怕冷、長期偏於虛寒的體質，都充分體現了癌症屬“陰”的特點。從原理上講，因爲局部的氣血不足，該運過去的營養運不過去，該代謝掉的廢物代謝不掉，蓄積下來，就形成了癌症。

歐洲曾經的一份調查：修女中，罹患乳腺癌的比例比常人要高，首先，很多女性是因爲情感的挫折而遁入空門，成爲修女的，而且她們大多時間宅在室內，乳房這個“高地”的氣血供應自然受阻，乳腺增生乳腺癌的發病率也就升高了。相反，冬泳人中，少有罹患乳腺癌，因爲她們有連冬天的冰水都能抗擊耐受的旺盛陽氣做保證。

爲此，每天曬着太陽擴胸二十分鐘，是最好的振奮“胸陽”的辦法，因爲曬太陽是最直接的陽氣補充，而擴胸，則可使巡行在胸部的各條經絡充分舒展，推助氣血向乳房這塊“高地”的供應，最大可能地減少氣血淤阻引起的後患。

過薄衣物過度節食當心引起子宮萎縮

25歲的曉麗是個愛美的女孩，平時不但注重着裝，而且爲了控制體重還拼命節食。這不，天氣剛一轉暖，就開始換上薄薄的裙裝，還把水果作爲“主食”，真正做到了“節衣縮食”。但最近她先是痛經、月經延期、量少、顏色變淡，後來就不來月經了，到醫院檢查發現她子宮已經萎縮。

女性控制體重、得體的着裝是無可非議的，問題是要掌握好度。衣服單薄身體受寒，可致下腹部、子宮血液循環不暢，寒凝血瘀發生痛經。過度節衣縮食造成營養不良，一方面免疫力下降容易生病；另一方面體內雌激素分泌減少，引發月經紊亂。雌激素分泌減少還不利於皮膚血液循環以及體內脂肪的合理分佈，使皮膚失去光澤和彈性，脂肪向腰部積聚。節食日久，還容易引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能。

女性早春時節要注意“春捂秋凍”，特別要注意下腹部的保暖，以免引發痛經、月經紊亂等病；中醫認爲體內脂肪積聚是脾不運化造成的，可以通過調理脾胃來控制體重，而不要過度節食。