桂圓紅棗泡水喝有什麼功效和作用?
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紅棗以及桂圓這兩類食物都是我們在生活中經常見的養生保健的食品,都能夠補血益氣、美容養顏。它們的營養價值高,都具有很好的功效與作用,深受人們喜歡。那麼桂圓乾和紅棗可以一起泡水喝嗎?一般情況下,桂圓乾和紅棗是可以一起泡水喝的。桂圓乾和紅棗之間的成分不會發生不良反應,兩者一起泡水喝還可以起到很好的保健效果。下面讓我們具體來看看吧!
桂圓乾紅棗泡水的功效與作用?
1、增強人體免疫力
桂圓乾中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等營養元素;紅棗中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C等營養物質,不僅可以爲人體補充營養,同時還有增強人體免疫力的作用。
2、補血養氣
中醫認爲,桂圓乾屬於補血藥,不僅補血,同時還有補氣的作用,可以達到氣血雙補的效果,而且紅棗中富含鐵元素,也有一定的補血作用,適合手術後、產後、損傷後等容易出現氣血虧虛的人羣食用。
3、補益心脾
桂圓乾歸心、脾經,在一定程度上有補益心脾的作用,而且紅棗中含有多種氨基酸、維生素等物質,可以用於調理心脾受損造成的疾病。
4、養心安神
桂圓乾性溫、味甘,而且桂圓乾、紅棗歸心經,有養心安神的作用,可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等多種病症,適合神經衰弱患者食用。
5、美容養顏
桂圓乾和紅棗有調節氣血的作用,所以在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無光等情況,讓面部氣色看起來紅潤有光澤,有美容養顏的功效,適合經常熬夜、面部氣色不佳的人羣食用。
6、延緩衰老
經常食用桂圓乾紅棗泡水喝可以讓皮膚柔嫩有光澤,預防皺紋的提早發生,從而具有延緩衰老的作用。
7、抗疲勞
紅棗中含有抗疲勞作用的物質,可以増強人體的耐力,搭配桂圓乾一起泡水,適合在疲勞的午後食用。
桂圓乾紅棗泡水的做法?
1.準備桂圓乾、紅棗各10個,適量的生薑、紅糖。
2.將桂圓乾、紅棗洗淨,生薑洗淨後切片備用。
3.將桂圓乾、紅棗、生薑洗淨後,放入鍋中,大火煮沸後轉小火煮10分鐘。
4.最後再加入適量的紅糖進行調味即可。
桂圓乾紅棗泡水的注意事項:
1.不宜喝多。桂圓乾和紅棗都是性溫的食物,有溫熱身體的作用,一次性食用過多容易引起身體上火,一天食用桂圓乾10-20粒,紅棗3-4粒爲宜。
2.經血量多、身體燥熱的人羣不宜喝。桂圓乾紅棗泡水有暖身、補血的作用,這兩類人羣食用後,會加重身體的熱氣,加大經血的排出,從而使得人體氣血不足,身體虛弱無力。
結語:好了,上面就是小編爲大家整理的關於生活中經常見到的保健食品,現在大家是不是對這兩個食物有個更進一步的瞭解了呢?桂圓乾屬於補血藥,不僅補血,同時還有補氣的作用,可以達到氣血雙補的效果,而且紅棗中富含鐵元素,也有一定的補血作用,適合手術後、產後、損傷後等容易出現氣血虧虛的人羣食用。因此,可以適當的多吃點桂圓。
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