人流後吃什麼保養子宮 人流後保養子宮的食物
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人流後,身體是比較虛弱的,需要補充營養物促進體力恢復;但是,飲食不能大魚大肉,需要營養結合,可多吃一些蛋白質食物,如牛奶、雞蛋及肉類等。且很多女性人流後,可能會出現子宮脫垂,需要多休息及進行盆底肌肉鍛鍊,注意外陰衛生,以及禁止同房,才能保養子宮。那麼,人流後吃什麼保養子宮呢?接下來就爲大家解答這個問題。
人流後吃什麼保養子宮
一般來說,應保證每天攝取足夠的蛋白質,如瘦肉、豆類、牛奶等;同時,還需適當攝取一些糖、脂肪。此外,還應多吃一些新鮮的水果及綠色蔬菜,尤其是富含維生素E、維生素D的食物;因爲維生素E具有清除自由基,恢復皮膚彈性,讓性腺萎縮變慢的作用,且還可調節免疫功能。因此,合理飲食,對子宮和卵巢的保養,有明顯的效果。此外,人工流產後至少臥牀兩週,有利於子宮恢復;一般24小時後可稍微下牀活動,防止血栓形成。不要進行劇烈運動,因爲強運動會導致女性肌肉痠痛、腰痠背痛等病症出現,甚至落下病根,不利於日後健康。同時,要注意個人衛生,避免同房,以免造成感染。
知識拓展:人流後注意事項
1、注意衛生
做人流手術後,個人衛生一定要注意。藥物流產時,由於子宮有新的創傷及陰道流血易發生逆行感染;因此,未淨前禁止盆浴。並注意局部衛生,洗澡應以淋浴爲宜,不要洗盆浴,以免污水進入陰道,引起感染。
2、注意休息
人工流產後至少臥牀兩週,有利於子宮恢復;一般24小時後可稍微下牀活動,防止血栓形成。此外,不要進行劇烈運動;因爲強運動會導致女性肌肉痠痛、腰痠背痛等病症出現,甚至落下病根,不利於日後健康。
3、乳房保養
人流手術後,要注意乳腺通暢;因流產時,剛剛發育的乳腺停止生長,腺泡變小以至消失,乳腺復原。但是,這種復原通常並不完全,容易誘發乳腺小葉增生;造成乳腺腫塊及乳房疼痛。此外,人工流產後要注意室內溫度應保持在20~25度之間。
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