宮寒的調理方法大家都知道多少

子宮的保養是必要的，女人的身體，女人的子宮，都是不能忽視的，健康是我們都渴望的，如果擁有健康的身體，這是很多朋友都比較關心的。十女九寒，不少女性天生體質偏寒，並且由於後天不良因素的影響，宮寒的症狀極爲常見，這嚴重危害女性健康。今天就爲大家介紹幾個中醫調理宮寒的方法。

如何調理宮寒

1、積極鍛鍊

中醫認爲“動能生陽”，其中對於宮寒的女性來說，在日常一定要養成積極鍛鍊身體的好習慣。

在運動過程中可以促進全身的新陳代謝，利於陽氣的升發，對於調節氣血運行、改善氣滯血瘀的症狀很有益處。但是運動暖宮也不宜過於猛烈，以免氣、陰兩虛。

2、情志調養

女性是感性的，生活中遇到點事情，情緒會出現很大的波動，或生氣、鬱悶、發火等，而不良的情緒很容易損耗人體內的陽氣，阻礙其正常運行，從而使得子宮得不到充盈血液的滋養而寒冷。

3、飲食調理

女性的體質屬於陰氣，所以在飲食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒涼食物，否則會耗損體內多餘的陽氣，加重子宮內的寒邪之氣，而應多食溫性滋補的食物，有助於驅走子宮內的寒氣，滋生陽氣。

4、艾灸治療

艾灸是中醫養生較爲常見的方法，通過對肚臍等穴位進行艾灸，可激發「沉睡」經氣的活力，對於調節人體紊亂十分關鍵，能調經養血、滋養子宮，是一種有效、安全的暖宮方法。

能驅宮寒的中藥材

益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消腫、調經活血的養生作用，常用益母草煮水喝能起到不錯的暖宮散寒的效果。

當歸：當歸味甘、性溫，可補血活血、止痛調經、暖宮，是女性養生之佳品。在日常可以用當歸煮粥或泡水喝，但是在經期中不宜食用。

防止子宮寒冷需做好哪些

1、保暖防寒

溼寒之氣是宮寒之源，各位女性在日常千萬不要爲了美麗的外表，而做「凍美人」，一定要加強自身的防寒保暖事項，避免溼寒之氣襲入，尤其是小腹部。

2、加強經期養護

女性的經期是最爲虛弱的時段，因此在經期中一定要注重多養身、安神，避免過度勞累，尤其是避免受寒。

介紹幾個中醫調理宮寒的方法後，希望各位女性不妨學習下，千萬別忽視宮寒的危害，尤其是已經患有此症狀的女性，更要當心了。

調理宮寒吃什麼好：韭菜生薑牛奶羹

材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小火煮開就好了。

功效：對溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛有幫助。

調理宮寒吃什麼好：醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：將黑豆清洗乾淨。接着，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然後，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然後，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天後，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

調理宮寒吃什麼好：宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。

調理宮寒吃什麼好：黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：將食材泡泡洗淨，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接着，轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

結語：根據上文的敘述，相信大家也都知道該怎麼保養自己的子宮了吧，每個人都該呵護好自己的子宮，出現什麼問題的話，還是得及時的看醫生，進行有效的治療了。宮寒吃什麼，喝什麼，想必大家都知道了吧，一定要多注意了。