宮寒一般都有哪些調理方法
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出現宮寒也是女孩子常有的事情了,身體的呵護是不能大意的,究竟如何保養身體,其實,宮寒也是需要好好的護理的。生活中很多女性都有的煩惱,大家都知道宮寒會影響身體健康,那麼如何判斷自己是否宮寒呢?下面就跟着小編來看看宮寒的4個常見症狀。
1、體重異常
可能很多人不知道,突然出現異常的體重跟宮寒也是有關係的。這是因爲宮寒會導致女性的體質偏寒,此時身體會開啓主動防禦機制,會在體內堆積脂肪來抵禦寒氣,所以說宮寒的女性一般會出現肥胖的症狀。
2、四肢冰涼
這應該是比較普遍的一種宮寒症狀了,宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的,這是由於宮寒會導致氣血運行受阻,而四肢又處於身體末梢,氣血到達不了時就會出現冰涼、冰冷的情況,但是要注意的是,並非所有的四肢冰涼都是因爲宮寒。
3、身體虛弱
體內有寒氣的人身體是比較差的,女性宮寒對身體更有影響。上面我們有提到,宮寒會導致氣血運行出現障礙,而身體的正常運作離不開氣血,如果身體內部的器官沒有足夠的氣血那麼自然就會導致運行異常,引起身體上的各種不適。
4、月經失調
很多女性都有月經失調的毛病,這其實有可能是宮寒在作祟。宮寒會導致月經量減少、痛經,還會讓人在經前及經後出現腰痠、腹痛的情況,建議月經不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宮寒再進行治療。
宮寒如何調理
泡腳
我們常說泡腳可以促進氣血運行,其實這也是調理宮寒的一個養生妙招。泡腳時,熱氣可以通過腳底上升到身體各處,宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的,如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位,那麼效果會更好。
飲食
宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了,冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之慾,但是它們在無形裏會加重宮寒的症狀。專家認爲,宮寒的人要吃點溫熱的飲食,多喝紅糖水、生薑茶也有改善宮寒的作用。
保暖
女性宮寒一定要顧好腹部,做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升,許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲,還有人已經穿上了露肚臍裝跟低腰褲,專家提醒,春天的風還是帶着些許涼氣的,此時要小心冷風入侵到腹部,加重宮寒的症狀。
宮寒怎麼調理最好?
1、餐前薑茶
養成良好的飲食習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
2、自我按摩穴位
可經常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。
3、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時,可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙爲主,不要離着太遠或太近。
4、用鮑魚滋補
中醫認爲鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
5、拔罐治療
對於持續性的宮寒,可以用拔罐進行調理,效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。
主要是在腰腹部正對着的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20~25分鐘,每天拔兩次,連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
6、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病症。
最好多吃一些發熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。也可以益母草+紅糖+姜衝着喝。每天早晚喝兩次,堅持服用5天左右,能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經,補氣血。
7、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部,即使是在炎熱的夏天,因爲半夜裏還是會有些涼,別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
只有養成腹部保暖的好習慣,才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘,這樣對治療宮寒很有幫助。
8、多參加戶外運動
中醫認爲“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身變溫暖。
9、牢記正確的飲食原則
(1)、吃涼尺度
中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
(2)、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
(3)、分辨寒食
除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
10、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
結語:宮寒危害大,女孩子要多重視自己的身體,如果出現宮寒的症狀,還是需要好好的調理的。否則,一不小心容易引起不孕的,危害健康。多多運動,運動中和運動結束後也要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
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