調理宮寒的辦法 日常暖宮方
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調理宮寒這麼做就對了!
1、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150克,好甜酒1500克。將全當歸細切碎後與遠志和勻,以白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。功能活血通經,調和氣血。適用於婦女經水不調,或氣血不足者。
2、暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作爲清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料爲鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。
3、動則生陽,日常多運動
每天保證半小時的走路時間,平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣,運動,騎自行車最佳、或者仰臥起坐!
4、飲食調理,祛除宮寒
四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果,如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物,如核桃、花生、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、海蔘、洋蔥、韭菜、桂圓、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。
5、利用經絡穴位調理宮寒
宮寒用艾灸只要堅持,效果非常好。常用的穴位有:命門、腎俞、八髎、腰陽關、中脘、神闕、關元、子宮、足三裏等穴位,可以將這些穴位分成兩組,每天一組輪流施灸,每個穴位最少灸20分鐘,有灸感的,效果好的可以適當延長時間,灸後可能會有上火的表現,不用怕,堅持繼續灸,宮寒有所改善了,上火的症狀自然消除。
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