補腎方法有哪些 你應該知道這些
本文已影響546人
本文已影響546人
補腎的方法有很多種,總體來說可以分爲飲食補腎、中藥補腎、藥膳補腎、按摩補腎方法幾個大類,下面我們主要爲大家介紹的則是這幾類補腎方法是如何實踐的。一起來看看吧。
除西醫研製的壯陽藥、補腎藥外,中醫認爲,腎虛多爲積累成疾、全身衰弱、營養不良或縱慾有關,強調增加營養,注意勞逸結合,節制性慾,並利用食物、中藥、鍼灸、按摩等方式調理。
飲食補腎
1.山藥:性平,味甘,有益腎填精的功效。
2.枸杞子:性平,味甘,有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用,尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜:中醫認爲韭菜是“壯陽草”,有健胃、提神、補腎固精之效。
4.粟米:又稱谷,性溫,味甘,對腎氣有補宜功效,可治療腎虛腰痛。
5.鱸魚:性平,味甘,補腎益筋骨,腎陰虛者適用。
6.海蔘:性溫,味鹹,對腎陰腎陽皆有效,其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老,提高勃起能力。
7.狗肉:性溫,味鹹,有溫腎助陽功效,對腰膝痠軟冷痛有治療功效。
8.羊骨:性溫,味甘,補腎強筋,對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。
9.蝦:性溫,味甘鹹,有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、陽痿、不育症有治療功效。
10.動物腎臟:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素,對腎臟滋補強壯功效。
11.牡蠣:性微寒,味鹹,富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。
此外,如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生薑等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物,包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白,另外脂肪的攝入要適量。
中藥補腎
1.海馬:性溫,味甘,補腎壯陽,可用於治療陽痿、不育、夢遺、多尿。
2.杜仲:性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰背痠冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。
3.桑椹:俗稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的作用。
4.芡實:性平,味甘澀,具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。
5.胡桃:性溫,味甘,補腎固精,潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數,女性崩漏等。
6.荷葉:性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇效。
7.鹿角膠:性溫,味甘鹹,補血益精,治療陽痿精滑。
8.蠶蛹:含有豐富的蛋白質、維生素,具有壯陽澀精功效,治療遺精早泄。
9.何首烏:有補腎益精的作用,因腎虛引起的發白、腰膝痠軟有治療功效。
10.當歸:可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。
11.冬蟲夏草:性溫,味甘,有補腎作用,其中富含的蟲草素補益肝腎。
藥膳補腎
1.海蔘粥
用料:水發海蔘50克,粳米100克。
做法:海蔘切碎與粳米同煮,加少許蔥、姜、鹽。
功效:海蔘具有補腎滋陰壯陽功效,用於溫補腎臟,主治體虛體弱、四肢痠軟、盜汗多夢。
2.羊腰粥
用料:肉蓯蓉10克,羊腰一副,粳米100克。
做法:羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮,補腎助陽、益精通便。
功效:治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便祕。
3.補腎湯
用料:豬腰一副,杜仲、核桃肉各一兩。
做法:把全部用料洗淨入鍋,加清水適量,武火煮沸後改用文火煲兩小時,少許鹽調味。
功效:對於泌尿系統有針對性功效,如腎虛引起的腰痠腰痛,遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。
4.百合甲魚湯
用料:甲魚,柴胡三錢,杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。
做法:將甲魚洗淨,去內臟分段,用少量油煎香;將中藥洗淨,把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,少許鹽調味食用。
功效:甲魚有滋陰補腎的功效,對體虛盜汗、腰部痠疼、潮熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
5.冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉適量,淮山一兩半,杞子七錢,棗八枚,冬蟲夏草五錢,蜜生薑六片。
做法:全部用料洗淨入鍋,加清水適量,煲一小時,適量鹽調味。
功效:羊肉溫補,冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎,益精壯陽。治療腰痠腳軟,夜尿多頻,男性陽痿滑泄。女性白帶異常。
方法1.按摩雙耳
做法:搓熱手心後搓揉耳廓,使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可,也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
功效:按摩耳廓有調節腎的功效。
方法2.按摩丹田
做法:搓熱掌心,捂於氣衝穴(右側恥骨結節外上距正中線約2寸處),然後用手掌繞臍按摩做圓周運動。
功效:按摩丹田、氣衝穴增強腎氣,宜腎補腎。
方法3.按摩腰背
做法:搓熱雙手,捂於或直接揉搓腰部。
功效:腎位於人體腰部,所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。
方法4.按摩涌泉穴
做法:中指、食指輪流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處),直至腳掌發熱。
功效:主治腎虛造成的神經衰弱、精力減退。
方法5.按摩太溪穴
做法:對側拇指按揉太溪穴(足內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)。每次每個穴位按揉5分鐘左右。
功效:治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。
方法6.按摩腎俞穴
做法:手掌拍打背後的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。
功效:緩解腰肌勞損,保護腰部。
方法7.按摩關元穴
做法:手指按壓刺激關元穴(臍下3寸處)
功效:對泌尿、生殖器統有治療作用,對女性痛經、閉經,男性遺精、陽痿,精力減退也很有效。
小編結語:我們中華文化博大精深,中醫文化更是源遠流長,很多中醫的方法我們都學習保留了下來,怎樣用中醫文化達到補腎的效果都在文中給大家所介紹了,大家可以閱讀學習一下。會對你有幫助哦!
你知道養肝的方法有哪些嗎
如何補腎 補腎的方法有哪些
健康補腎的方法有哪些 從這裏可以看出腎不好了
女性尿道炎的危害有哪些 這些你一定要知道
最好的養生方法有哪些 你都知道嗎
如何健康補腎 補腎方法有哪些
你知道頸椎病的治療方法有哪些
這些養肝方法你要知道
排宿便的方法你都知道有哪些嗎
多發性子宮肌瘤的治療方法 這些方法你知道嗎
養胃的方法有哪些 5點你要知道
男人長壽的方法有哪些 你知道嗎
預防脫髮有何方法 你得知道這些了
毛囊炎有何治療方法 你知道哪些
你知道乾眼症的治療方法有哪些呢?
HPV這些事你應該知道 HPV傳染途徑有哪些
白癜風診斷的方法有哪些你知道嗎
關於懷孕你應該知道的有哪些
護理身體都有哪些方法你知道嗎
冬天應該喝什麼湯 這些你還不知道嗎