養胃吃啥 胃部保養怎麼做
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腸胃對我們身體都是重要的,如果護理不好腸胃,肯定是不利於健康了,腸胃是人體重要的消化器官,因此大家都非常注重對於腸胃的養護。比如吃什麼最養胃,早上起牀先吃什麼最養胃,這些保健方法真的正確嗎?下面這幾種養胃誤區,您可一定要注意了。
這樣養胃有害無益
1、長期喝牛奶對胃有好處
胃病患者出現胃部酸脹不適的症狀時,喝一杯熱牛奶往往可立即緩解症狀。這是因爲牛奶可稀釋胃酸,暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜,從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。
臨牀實踐證明,牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病(如胃潰瘍等)患者若進行抗酸治療,就不宜長期喝牛奶,否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。
2、經常喝粥對胃有好處
很多人都認爲粥容易消化,能減輕胃的負擔。這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、麪條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的,對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。
因爲粥中的水分較多,會稀釋胃液,加速胃的膨脹,使胃的蠕動變得緩慢,從而不利於胃對食物的消化。再說,人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼,口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液,因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌,這不利於人體對食物的消化。另外,經常喝熱粥更不可取。因爲過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。
3、生薑對胃病患者有益無害
很多人都認爲喝生薑水可以暖胃,在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解症狀了。專家認爲,這種方法偶爾用之未嘗不可,但不可長期應用。這是因爲生薑屬於刺激性食物。胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸,從而可加重胃部不適、胃痛等症狀。因此,胃病患者若想用生薑治療胃病,應請中醫師依據自身的病情采用合適的含有生薑的方劑進行治療。
蜂蜜水怎麼喝養胃
我們都知道蜂蜜水具有美容養顏的功效,不僅可以緩解便祕,還可以幫助我們排除毒素。很多人喜歡在早上起牀喝一杯蜂蜜水,還有人喜歡睡覺之前喝,覺得這樣可以睡的香。那麼到底蜂蜜水什麼時候喝才最好呢?
蜂蜜水,應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養顏的作用。
在下午3、4點的時候,這時候距離中飯午休已經有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,正是能量消耗最大最疲勞的時候,下午工作感到疲勞的時候,不妨起來衝一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水,但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因爲晚上睡前喝白開水是爲了身體一夜的新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。
另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裏,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
結語:對於上文所介紹的這些食物,食物吃什麼少,養胃吃什麼好,這些都知道怎麼護理吧。以上就是關於蜂蜜水什麼時候喝才最好的介紹。想要保證蜂蜜中的營養,一定要用溫水沖泡,千萬不要用開水直接沖泡。
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