女人補腎的3個妙招偷偷告訴你
本文已影響562人
本文已影響562人
補腎妙招有哪些,女性怎麼護理自己的身體,生活中,不管怎麼樣,我們都得好好的保養肌膚了。生活中可能聽得最多的是男人補腎的各種產品,其實女人更需要補腎,女人腎功能不足會加速衰老,臉上也會長也很多斑點,還會讓本來烏黑的秀髮脫脫落變白等。這些衰老的標誌都是女人最害怕出現的。那麼女人要如何補腎呢?
一、女人補腎之飲食篇
1、板栗
板栗的補腎效果非常好,而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮,它不僅營養豐富,補腎氣,還對脾胃虛寒導致的慢性疾病起到一定的輔助作用,能活血止血,壯腰消腫等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食,平時可以直接煮熟了當零食吃,也可以在煲湯的時候放幾顆。
2、水果
具有補腎作用的水果葡萄或黑加侖、桑葚、黑棗。葡萄不僅養腎還對腎炎有一定的輔助作用;而黑加侖與葡萄相仿,除了養腎,還能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多種微量元素,對女性來說更是一種養顏延緩衰老的聖品;棗子就更加不用說了,補血養身一樣都少不了它。
二、女人補腎之睡姿篇
1、還陽臥練習
身體自然平躺仰臥,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟要正對着會陰處,胯關節放鬆,兩手掌心向着腹部放下。擺好姿勢後閉上眼晴,先用鼻子吸氣,聚在小腹處,此時可小腹會凸起,然後意想着滾動到後腰;用嘴巴呼氣,用意念想象體內的邪氣隨着呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2、混元臥練習
還陽臥練習一個月後,可以練習再高層一點的混元臥法。姿勢依然是仰臥,兩隻腳心相對合並,雙手十指交叉並蓋住頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來。
三、女人補腎之按摩篇
1、腰部按摩
首先是雙手握拳,用拇指掌關節突出的地方去按摩腰眼穴(在第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷中),逐漸加大力量,直到有腰部有酸脹的感覺。如果不知道如何找穴位,也可以用這個簡單的方法即:雙手搓熱後敷在兩邊的腰上,然後按摩腰部,直到腰部有發熱的感覺,可早晚各做一遍。
2、腳心按摩
冬天很多人在睡覺前都會泡個腳,此時可以順便給腳底心按個摩,以左手按摩右腳心,右手按摩左腳心的方式,目的是搓熱雙腳,這樣做可以強腎滋陰,還能降火。
結語:女人的腎部保養非常重要了,本文的介紹也是比較詳細的,一定得多看看了。板栗的補腎效果非常好,而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮,它不僅營養豐富,補腎氣,還對脾胃虛寒導致的慢性疾病起到一定的輔助作用,能活血止血,壯腰消腫等。
如何祛斑效果好?怎樣淡斑祛斑小妙招 雪芙楠告訴你
枸杞不配它 效果全白搭 枸杞的3個祕密告訴你
小偷偷車忽犯癲癇倒地不起 車主好心幫其就醫
冬季減肥小竅門 這13個我只告訴你
戀物癖男子專偷護士內衣褲 偷前還要聞一聞
男性腎虛有什麼表現 8個方面告訴你
女人乳房怎麼保養 六個小妙招來幫你
偷偷喜歡一個人有多心酸 偷偷喜歡一個人的表現
南京13歲女生偷吃“禁果”懷孕 拿壓歲錢做人流
3與女友分手飲酒解憂愁 酒後偷女性內衣
偷偷告訴你,我家寶寶很喜歡喝這個湯
如何補腎 重要補腎妙招有哪些
怎麼養腎補腎 養腎補腎的小妙招
香港的哥偷拍女性哺乳 女人喂孩子要注意什麼
明星扎堆秀偷紅包 這樣鼓勵大衆偷紅包真的好嗎?
團伙招募圈養賣腎供體40人 5個月摘腎23個
元宵節“偷青”民俗變偷菜 毀了大片菜地
去黑眼圈的小妙招 這9個讓你告別熊貓眼
北京年底醫保額度不足 多家醫院偷偷限號限藥
牛肉可以補鈣嗎 這4個誤區告訴你