經常補腎的方法有哪些
本文已影響553人
本文已影響553人
補腎是我們大家都比較關心的,健康的進補是非常的必要的,對於身體的健康,這也是非常的好了,可是,女人到底該怎麼保養呢,畢竟,腎臟是我們身體中非常重要的器官,能幫助我們代謝身體裏的廢物,如果我們的腎臟強那麼身體就會很健康。如何補腎呢?下面就跟小編一起來了解一下補腎的方法有哪些。
吃藥吃保健品來補腎效果並沒有我們想象中那麼好,效果不僅不好還會嚴重影響我們的身體健康,因爲藥物畢竟會有副作用出現,所以我們可以嘗試一下以下介紹的方法。
如何補腎
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎,在中醫看來“腰爲腎之府”,腰部是腎臟所在地方,腰部的健康影響到腎臟的運行,同時,腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。
一些醫生會說“腎氣一虛,腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟,那麼在保護腰部的時候,不妨進行按摩,腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用,其中一個是腎俞穴。
我們在繫腰帶的時候,腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的地方就是腎俞穴,這個穴位人們可以用手掌按在上面,力道從輕到重,能夠不斷的刺激其中的血液循環。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候,能夠不斷的流動,對於培補腎元,緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而,在生活中,不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。
捏耳朵
腰部是腎臟所在地方,按摩腰部能夠刺激腎臟。其實,在我們的耳朵上,也有很多穴位和腎臟聯繫,按摩耳朵,對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來,經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。
按摩耳朵時,最簡單的方法就是拉耳屏,雙手的手指在耳屏內側,用食指、拇指進行提拉,每次時間控制在3分鐘,對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵,耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音,每次30下,每天做5次,能夠很好的強身健腎。
也可以把兩隻手進行對搓,察覺到手掌發熱,把手掌緊緊的貼在耳朵正面,這樣的方法能夠很好的疏通經絡,對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而,在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。
按摩腰部按摩耳朵的好處很多,不會有任何的副作用的,除此之外在生活中我們也要注意,儘量少吃高鹽的食物,不要胡亂的吃藥,藥物一般都會有一定的副作用。
不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎,科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體,反之,不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會,人們的飲食越來越講究細緻,精緻的食物無疑是極好的,而就口味來說,重油、重鹽、重辣的食物,成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味,要是過多的偏向於某一種,那麼無疑是一件糟糕的事情,重鹽的食物人們很喜歡。卻不想,長時間食用鹹味較重的食物,不僅僅會傷害身體,對於腎臟也會造成很大的傷害。
不亂吃藥
察覺到精力不足,不少人就會選擇吃藥,想要補腎,也會選擇吃藥。生活中,藥物的種類有很多,補腎的藥物也有一些,但是長時間吃藥,或者,亂吃藥,也會傷害身體。
以老年人來說,隨着年齡的增大,腎臟功能調節能力有所減弱,對於藥物會更加敏感,動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說,不要亂吃藥,要檢查尿常規、腎功能。
吃進身體的藥物需要進行吸收,也要進行代謝,但是,對於一些腎臟患者來說,本來腎臟就有問題,這個時候代謝減緩,更是會影響到腎臟的運行。同時,藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中,造成心血管發生硬化,影響到腎血管,會造成腎動脈硬化,影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而在生活中,不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。
食補也是我們補腎的常用方法,食補的好處很多,有很多的食物補腎的功效很強,這些食物都是生活中非常常見的,我們可以根據自身的喜好選擇食用。
補腎吃什麼好
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
黑米
米中的珍品---黑米,也被稱爲“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫認爲黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
黑芝麻
中醫認爲,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
結語:現在你都知道該怎麼健康的補腎了吧,是的,健康的身體肯定是要多注意的,只有這樣,我們的身體才能更加的健康,這也是我們都渴望的啦。補腎也不是三兩天就可以的,也是需要慢慢得調養的了。
預防慢性腎小球腎炎復發的方法有哪些呢?
補腎的食物有哪些 十種水果補腎有奇效
補腎的方法有哪些
男人應該如何補腎 補腎的食物有哪些
補腎陽虛經常用哪些食材和藥材
腎不好是你沒有經常吃這幾種食材來補腎
哪些食療方法補腎效果好
多發性神經炎病人的日常保健方法有哪些
運動神經元病常見治療方法有哪些
如何補腎 補腎的食物有哪些
經常吃黃鱔有哪些好處 補血補記憶
多發性神經炎病人的日常保健方法有哪些
【補腎的菜有哪些】補腎的蔬菜有哪些 補腎的食物有哪些
男人經常吃黑豆有補腎養腎作用
腎盂腎炎的檢查方法都有哪些呢?
怎麼補腎最好最快 最簡單的養腎補腎方法
運動神經元病常見治療方法有哪些
預防慢性腎小球腎炎復發的方法都有哪些?
補腎的中藥有哪些 9種補腎必備
栗子能補腎嗎 補腎的食物有哪些
女子經期身體浮腫超頭疼 多吃土豆排出體內水分
健身爲什麼吃西蘭花 西蘭花怎麼吃最有營養
高血脂是什麼引起的 高血脂的病因
盤點那些錯誤的養生常識 這“護心飲食”易傷心臟
三伏天艾灸的最佳時間 三伏天艾灸完了可以吹電扇嗎
防曬衣好還是冰袖好 防曬衣和普通的衣服有什麼不同
肺氣腫是怎麼回事
7種食物是氣血不足的剋星 再不喜歡也得吃
腎功能不全患者的飲食注意事項有哪些?
每天喝木瓜牛奶的好處 木瓜牛奶真的可以豐胸嗎
咽喉糜爛最佳治療方法
孕3個月紅眼病怎麼治 孕3個月紅眼病怎麼治療
牙痛臉腫了怎麼快速消腫止痛 牙痛臉腫瞭如何快速消腫
肺部多髮結節怎麼治療 肺部多髮結節怎麼辦
成都治療白癜風選什麼樣的醫院好?