腎虛瞭如何補腎 治療方法有哪些
本文已影響533人
本文已影響533人
健康的身體肯定是需要我們多加保養的,每個人都渴望擁有健康的身體的,可是,生活中卻不知道珍惜,抽菸喝酒,熬夜上網真的是太多了,長時間的話,腎虛也是比較正常的啦,如果不能及時的調理可能會讓我們的身體變得越來越差,那麼腎虛的表現有哪些呢?腎虛怎麼辦呢,其實中醫對於腎虛的調理有很多種方法。
腎虛會讓我們出現氣血不足,衰老加劇,不僅如此還會出現很多的不適症狀,對於腎虛的調理刻不容緩,所以補腎就被我們時刻關注。
腎虛是一箇中醫學概念,包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等,而非西醫概念裏的“腎”。
腎虛怎麼辦
1.揉臍腹
臍爲一身元氣之本,與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。患功能性陽痿、遺精者,可每天早晚躺臥在牀上,用食指按揉肚臍5分鐘,堅持2個月後,就能收到明顯效果。此外,還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴,該穴具有強精壯腎陽的作用,可用指壓法按摩刺激該穴,或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。
2.摩腎腰
腰爲腎之府,刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴,再將兩手掌對搓至手心發熱後,分別放置於腎俞穴處,並上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各1次,每次約200下,可以健運命門、補腎納氣。
3.搓腳心
足底的涌泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處,是濁氣下降之處,經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾,對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。
4.撮穀道
穀道即肛門,經常主動、有規律地提收肛門,可加速盆腔周圍的血液循環,延緩性器官的衰老,對防治男性早泄、女性情慾低下有較好的功效。剛開始練習時,可收縮、放鬆各3秒,然後逐漸延長到收縮、放鬆各10秒,每次10分鐘,每天2次。
以上給我們介紹的中醫補腎方法我們是不是都瞭解了呢,中醫補腎的方法有很多,如果我們能堅持每天都做可能腎虛的調理也不是難題。堅持以上介紹方法可以幫助我們更好的調理身體。
腎虛的表現
腎氣虛
體質虛弱,經常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰痠腿軟、不耐遠行、夜尿頻多,男性陽痿早泄,女性月經不調等;
腎陰虛
在腎氣虛表現的基礎上,還有五心煩熱、口乾、尿黃量少、舌紅少津、脈細數等;
腎陽虛
在腎氣虛表現的基礎上,兼有四肢畏寒、遇冷更甚,尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。
很多人會人體腎虛不好調理,可以試試依靠藥物,但是其實這種方法並不是那麼好,藥物能起到一定的效果,但是副作用大,每天堅持幾個小動作就能補腎,何樂而不爲呢?
腎虛怎麼調理
隨意玩玩手指也能補腎
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認爲,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯腎陽效果的穴位。自我按摩時,首先可以以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
男人多踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯腎陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足併攏着地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液迴流順暢。
有關專家認爲,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
撒尿的時候不許說話
爲什麼呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。爲什麼要咬牙?也是爲了固腎氣。怎麼咬?道家裏面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麼意思呢?“如”就是好像,但是沒有。
所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
結語:腎虛的危害還是比較大的,爲了自己的身體,好好的保養纔是最重要了的啦。堅持補腎也是非常重要的事情了,在生活中,我們如果我們能堅持這些補腎的小動作會有意想不到的效果,腎虛我們不能忽視,如果不能及時調理可能會讓我們更加的衰老的,所以以上介紹的方法可以試試看。
五味子補腎陰還是腎陽 如何分辨腎陰虛還是腎陽虛
腎虛的原因有哪些 五個最簡單實用的補腎方
如何調理身體 肝腎兩虛的調理方法有哪些
腎病怎麼治療 治療腎病綜合徵有哪些方法
腎虛好不好治?治療腎虛的方法有哪些?
腎虛怎麼補 哪些食物調理腎虛
補腎有哪些方法 睡前3個動作補腎又排毒
健康補腎的方法有哪些 從這裏可以看出腎不好了
如何補腎 腎虛吃什麼好
男人應該如何補腎 補腎的食物有哪些
腎虛吃什麼最管用 六大補腎食療方
腎虛吃什麼補 補腎調理腎虛吃這些
腎虛有哪些症狀 補腎吃什麼好
男人腎虛吃什麼補得快 補腎的五大食療方
如何調理腎虛 腎虛的男人有何症狀
如何治療腎虛?腎虛食譜推薦
如何滋陰補腎 女人腎虛也得補
腎虛要補 吃哪些東西能補腎
腎病治療方法有哪些 患上腎病怎麼辦
腎虛分爲哪幾種類型 腎虛怎麼補及怎樣預防腎虛