七款食療方法助你恢復好聽力
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耳朵,是我們身體最重要的器官之一,耳聾是耳科方面極爲常見的一種現象。你知道什麼是老年性耳聾嗎?其實就是年齡增長而聽力逐漸下降的現象。在生活中治療老年耳聾的食療方有哪些呢,老年人預防耳聾的方法是什麼呢,如何避免耳聾呢,下面一起來看內容介紹吧。
治療老年耳聾的食療方
一、枸杞粥
枸杞粥的做法很簡單,首先呢我們就要貯備好食材,枸杞子15克,適量的大米,然後把枸杞和大米分別用清水清洗乾淨,然後一同下鍋煮開就好,大家都知道勾起的功效的,對於耳聾也是有一個很好地預防作用的。
二、肉蓯蓉燉羊腎
羊腎1對,肉蓯蓉30克。緊接着就把羊腎與肉蓯蓉一併放在砂鍋內,加入清水,先用大火煮沸,再用文火燉煮20~30分鐘,以羊腎熟爛爲度。撈去肉蓯蓉片,酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。
三、豬腎煲黑豆
豬腎2枚,黑豆60克。共煲爛熟,調味佐膳服食。
四、羊骨粟米粥
羊骨適量,粟米100克,陳皮5克,生薑3片。共煮粥,鹽調味服食。
五、黃酒燉烏雞
雄烏骨雞1只,黃酒1公斤。將烏雞宰殺去內臟洗淨,放鍋內,加入黃酒,煮開後用文火燉至肉爛,用鹽調味,食肉飲湯。
六、豬腎粥
豬腎2枚,大米60克,蔥白適量。豬腎洗淨切塊與米合煮成粥,加入蔥白及調料服食。
七、豬肉山萸補骨湯
瘦豬肉100克,山萸肉、補骨脂、知母各10克,龜板20克。將藥物先煎去渣,加豬肉煮熟,吃肉喝湯。
老年人預防耳聾的方法
1、遠離噪音損害
噪音會使本來開始衰退的聽覺疲勞,導致內耳的微細血管一直處於痙攣狀態,使內耳供血減少,導致聽力下降。因此,聽音樂、看電視、戴耳機聽音樂的時候不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。
2、合理飲食
少食過甜、過鹹及膏樑厚味,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。
3、戒菸少酒
因爲菸酒對聽神經都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。
4、多吃含鐵食物
研究發現,人在步入花甲之年後,耳部微血管會逐漸變硬、變窄,紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管,導致耳部微循環障礙,斷絕毛細胞的氧和營養供應,造成老年性耳聾。補充鐵元素可以擴張微血管,軟化紅細胞,保證耳部的血液供應,能有效地防止聽力減退。故應多吃些含鐵元素豐富的食物,如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。
5、科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉籤浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環,有保護聽力的作用。
6、保持良好心態
多參加鍛鍊。過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛鍊,促使全身血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。
在我們的日常生活中,耳聾是一件很常見的疾病,有些人是先天性耳聾,有些人是後天的,就好比是老年性耳聾,是因爲人老了纔會導致聽覺系統受損,通過上文的介紹,相信大家對於老年人耳聾的食療方都掌握了吧,希望以上文章可以幫助到大家。
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