多吃這些食物讓你暖起來
本文已影響566人
本文已影響566人
在日常生活中,體寒是很多人都會有的問題,比如說不管什麼季節都感覺到手腳發冷,稍微喝一點常溫的水就感覺全身不舒服,那麼你可能就是有體寒的問題了。女性朋友是體寒情況多發的羣體,那麼女性體寒吃什麼好?想知道的朋友請往下看!
女性體寒吃什麼好
根莖類
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
如果是甲狀腺激素分泌不夠的朋友,也會有體寒的情況發生。想要知道自己的甲狀腺分泌水平如何讓,只要到醫院做個簡單的檢查就可以了。
含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。這三種食物都是很適合體寒的人吃的,你可以回憶一下自己吃辣椒或者是生薑的時候,是不是會出現全身冒汗的情況?
當然在吃的時候還是要看具體的情況,比如說你有口腔潰瘍或者是牙齦問題、胃炎的,那麼這些刺激的食物就不適合吃了,以免造成身體不適。
肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶。豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
女性體寒的原因
1、身體的血液循環差
當身體內的臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差,繼而引起畏寒現象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫看來陽氣是維持生命的基礎,具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時,便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認爲陽氣不足還會出現疼痛現象。
3、疾病導致
所謂久病體虛,長期患病人羣容易發生陽氣不足、氣血不暢現象,因爲疾病對人體的過度耗損,又沒有及時調養身體,自然會引起體寒現象。
4、後天的飲食導致
首先,後天的不良飲食習慣,如過度食用生冷食物、偏食、節食等,一方面容易傷害胃腸道,另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。
女性體寒怎麼辦
調理脾胃
首先我們先從調理脾胃開始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因爲供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
體寒如何調理。每天運動能促進血液循環,能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬後背
體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因爲陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。
體寒的時候可以多吃一些羊肉湯、辣椒和胡蘿蔔、百合、山芋這類的食物來禦寒,注意不要吃生冷的食物,否則體寒的情況就會更加嚴重了。另外體寒除了在飲食上面進行調理之外,還要注意多鍛鍊身體,多曬曬太陽,也是有一定幫助的。
這些食物經常吃會讓你變老
寶寶冬天吃什麼好 這些食物暖身又暖胃
宮寒多吃什麼食物好 這些食物溫暖你的子宮
孩子吃什麼補腦 這些食物讓你的孩子越來越聰明
女性胃寒吃什麼食物好 多吃這些食物可以暖胃
冬季腳冷怎麼辦 6個小方法讓你暖起來
常吃什麼食物對身體好 常吃這些食物讓疾病遠離你
冬天如何保暖 這樣做讓你從頭暖到腳
吃這些食物讓你皮膚白皙氣色好
怎麼能讓子宮暖起來
吃哪些食物可以讓感冒快速好起來?
手腳冰涼怎麼調理 穴位療法讓你暖起來
最暖身子的食物 趕快吃起來
找準這四個穴位讓手腳暖和起來
吃這些食物能讓你更快瘦臉
冬天手腳冰涼 6招讓你身體暖起來
男人吃什麼食物補腎壯陽 這些食物來助你
冬天搓這三處可以快速讓身體暖和起來
胃寒吃什麼食物暖胃 多吃這些食物去畏寒
手腳冰涼怎麼調理 6招讓你暖起來