飯後犯困是因爲懶嗎?可能是你病了
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吃飽了就睡,睡醒了就吃,我們笑稱這種人像豬一樣懶。看身邊還是挺多這樣的人的,吃飽了就犯困,不過這個不能歸結於懶。這種現象叫“食後昏困”,看起來像是挺會享受的,實際上是你的身體在抗議。
飯後萎靡不振的元兇到底是誰?
這是體內激素“團伙作案”
膽囊收縮素
當你一吃飽,體內就會自動分泌一種叫膽囊收縮素的激素,這個壞傢伙一來就挑逗大腦負責睡覺的部門,而且業務能力非常強,催眠功效槓槓的。
食慾素
食慾素這傢伙和膽囊收縮素剛好反着來,食慾素越豐盛,你就越精神,但你吃飽後,它的剋星血糖就會升高。血糖高了能有好事嗎?這也是個壞蛋。
一家獨大,高血糖抑制食慾素分泌,這樣一來食慾素含量低了,你還能精神得起來嗎?!
胰島素
血糖真是個麻煩精,禍害完食慾素還不夠,胰島素這裏它也要摻和。血糖一膨脹就直接刺激胰島素興奮,胰島素高產分泌忙活半天,又要配合因爲消化而逐漸降低的血糖,表面看着吃了頓飯這麼簡單,背地裏幹了這麼多事兒,還真不是個省油的燈,你說累不累!
我們吃的食物大多以碳水化合物爲主,碳水化合物被攝入之後,會分解成葡萄糖進入血液,構成身體的主要能量來源。隨後,胰腺會釋放胰島素,胰島素與細胞表面的胰島素受體結合,使葡萄糖能夠進入到細胞中,供給人體生命活動需要或者作爲能量儲存起來。
但與此同時,胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成,使人產生睡意,就會很想睡覺了。
如果經常飯後犯困,就要警惕3種疾病
脾虛
飯後脾的工作量驟然增加,脾系統就需要更多的氣血來幫助它完成對食物的消化、吸收、運輸營養等工作,這必然導致身體其他臟器的血氣供應減少。當大腦氣血供應減少時,就會出現睏倦的症狀。
糖尿病
如果一次攝入太多的碳水化合物,容易導致血糖突然升高,使得細胞胰島素受體停止接收胰島素,過量的葡萄糖堆積在血液裏。
與此同時,胰腺則“努力”產生更多的胰島素。如此惡性循環,使得人體器官負擔過重,得不到休息,就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。
腦缺血
飯後更多的血液流向消化系統,使腦部供血相應減少。對患有腦動脈硬化的老年人來說,本來就有腦供血不足問題,犯困現象會更明顯,甚至一靠椅子就睡着了。
以往犯困都沒有當一回事,這麼看來還是很危險的。爲了避免問題加重,我們可以改變飲食習慣,平時多運動,多休息,讓身體保持在好的狀態。
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