夏天下午犯困怎麼辦 簡單7招幫你解困不打盹
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俗話說“春困秋乏夏打盹”,春天容易犯困,秋天容易疲乏,夏天容易打盹,特別是天氣熱的夏天,一吃完午飯,人由於血液都流向了胃部幫助消化,大腦供血不足,容易缺氧,自然就感覺比較疲勞,想睡覺。那麼,如何在午後解決犯困呢?
夏季的時候,小時候家人就說如果爲了讓午後有精神,不那麼容易犯困,吃飯的時候,先吃完肉類,然後再青菜跟主食一起吃,這樣就不會那麼容易犯困了,雖然不明白有沒有科學依據,但卻是還是有些效果的,大家不妨試試哈。
夏季天氣炎熱,如果午餐選擇一些肥膩、油炸等高熱量的肉類,容易人體的大部分血液都流向胃部進行助消化,而流向腦部的血液自然就減少,容易造成大腦供氧不足,而容易導致午後精神疲倦,毫無生機;所以,應該選擇一些比較清淡的爲主,比如青菜,然後飯飽再選擇一些水果,一來助消化,二來可以讓腦細胞獲得足夠的氧氣,讓人精神抖擻。
午飯過後,如果條件允許,可以選擇到一些有花草、陰涼的地方走走,散散步,可以幫助消化,也可以讓人的精神不會由於飯後而導致疲倦,在外面可以吸收充足的空氣氧氣,給大腦及時補充氧氣,有利於緩解午後睏乏。
可以在辦公室或者座位旁邊種一盆迷迭香,因爲迷迭香具有香茶的味道,可以增強記憶,同時還能淨化室內空氣,對午後犯困也能起到一定的緩解作用。
俗話說“春困秋乏夏打盹”,春天容易犯困,秋天容易疲乏,夏天容易打盹,特別是天氣熱的夏天,一吃完午飯,人由於血液都流向了胃部幫助消化,大腦供血不足,容易缺氧,自然就感覺比較疲勞,想睡覺。那麼,如何在午後解決犯困呢?
在午後,如果確實很困但由於各種原因不能休息,可以到洗手間用冷水洗一把臉,回來後用風油精,滴幾滴在手上,搓搓手,然後再擦到臉上,也可以起到一定的提神作用。
在座位上可以先輕輕閉上眼,做一遍眼保健操,然後雙手合十,手指相互交叉,慢慢往前伸展,然後再慢慢往頭頂的最高處伸張,儘量伸到無法再伸展爲止,類似於伸懶腰的動作,這樣也能緩解一定的睏乏。
本來夏天就是夜短晝長,如果一天下來的工作學習生活都處理好了,就爭取早點兒休息,儘量補充足夠的睡眠,保證良好的睡眠質量,這樣第二天起來,精神也會比較抖擻,不至於到了下午就犯困。
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