如何緩解春困 4招輕鬆趕走春困
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
們常感到睏乏無力、昏沉欲睡,民間稱之爲“春困”。氣溫繼續升高,人體一時難以適應,更是容易睏倦無神。那麼,如何消除春困呢?
季節變化,生活習慣也要做及時調整,走出戶外,多進行有氧活動,進行適量的健身鍛鍊,可有效地改善生理機能。可使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,促使大腦清醒,從而防止春困。比如慢跑、游泳。
每週一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內的“廢料”,從而使血管得以淨化,血液循環重新振作起來,的,有效防止春困發生。
要按時睡覺,保證睡眠。早起可用冷水洗臉,刺激皮膚和大腦。中午安排午睡,養氣除疲。春天不宜“開夜車”,以免誘發或加重“春困”。
春季飲食宜清淡,黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發,姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神,因此不可過多飲酒,不宜吃油膩生冷難以消化的食物。
春季應該如何遠離的牛皮癬困擾
牢記這5招 輕鬆趕走大便乾燥
如何快速趕走失眠煩惱 這4招必看
眼睛疲勞怎麼緩解 教你幾招輕鬆緩解
四招去黑頭,輕輕鬆鬆趕走草莓鼻
春季養生春困如何緩解
小妙招輕鬆趕走長出的老年斑
如何緩解胃疼 幾個小妙招輕鬆緩解胃疼
如何擺脫青春痘的困擾?
鼠標手使你困擾嗎?幾大穴位幫你輕鬆緩解
春天犯困正常嗎 春天犯困沒精神怎麼辦
男人如何預防射精疼 教你4招輕鬆解決
常吃這些食物 幫你輕輕鬆鬆趕走臉上皺紋
夏天下午犯困怎麼辦 簡單7招幫你解困不打盹
春困吃什麼好 推薦七種止困食物
四招幫你趕走“春困”
春困怎麼辦 什麼是春困
春困怎麼辦 5個小竅門幫你緩解
紅豆粉葛鯪魚湯解春困
如何解決春困 這10種食物得多吃