春天犯困怎麼辦
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熟話說春困秋乏夏打盹,立春剛過,天氣逐漸轉暖,馬上很多人就會感覺到暖暖的太陽特別容易讓人犯困。春困可真是一件讓人煩惱的事情。
早睡早起可以提高睡眠的質量,使大腦得到充分的休息,起牀後回感覺到精神格外的飽滿。睡懶覺反而會減少大腦的血液供應,只會越睡越懶。
如果在工作中或者學習中出現睏倦時,可以嘗試放下手中的工作,起來活動幾分鐘,望遠、聽音樂、體操、用冷水洗臉等適度的刺激,這樣會使大腦中樞系統快速進入興奮狀態,可以幫助你快速消除疲倦。
春節萬物復甦,隨着寒冬的過去,人們的各項活動也逐漸變得多了起來,人體的代謝機能也處於一種增強的趨勢,因此爲機體提供足夠的能量,是滿足身體需要,保證旺盛精力的必要條件,因此可以於期間注重飲食營養搭配,適當多吃一些富含蛋白質的食物及各種新鮮的蔬菜、水果等。
犯困的時候可以先用清涼油塗抹雙側的太陽穴,然後用雙手指腹輕輕按揉,清涼油可以清涼醒腦,通過對太陽穴的刺激,可以快速幫助人們振奮精神,趕走春天裏的綿綿睡意。
人體大腦有豐富的穴位和血管,通過適當的刺激,可以促進大腦供血,刺激大腦皮層興奮,擺脫睏乏。其方法爲,將五指分開呈抓狀,指尖用均勻的力度叩擊整個頭部,反覆叩擊10次左右,最後再用雙手的拇指指尖,同時按壓風池穴5次即可。
可以通過味覺的刺激來達到興奮大腦神經的作用,利用辣椒、芥末、薄荷糖等均有一定提神功效。但需注意的是使用時不可過量,否則容易造成不適。
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