足療的養生妙處你知道多少
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足療是大家都做過的吧,對於很多朋友來說,健康養生還是非常的必要了,足療是大家都喜歡的,因爲足療帶給我們身體的好處與很多,而且足療的按摩手法使人非常舒服,我們通常在足療的時候,會有幾個穴位,這幾個穴位是非常好的,每次做完足療,身心都會得到舒展,健康。
足療的好處
1、足療可以加強人的新陳代謝,當我們晚上泡腳的時候會覺得非常的舒服,能夠促進我們的血液循環,足療也一樣,可以使我們整個人的身體暖洋洋的,那種舒服感相信只要是泡過腳的人都知道這其中的滋味。
2、足療可以緩解身心,當我們一天工作的繁忙,坐上來舒服的做個足療,泡泡腳,就會瞬間是我們的身心的到舒展,緩解疲勞感,使我們身體得以放鬆,可以起到安神補氣的作用,睡前可以幫助睡眠。
3、足療可以軟化血管,強身健體,足療是熱的,在我們做足療的時候,是非車工溫暖的,它可以幫助軟化身體的血管,促進血液循環,增加血管的彈性,通透血管,所以可以預防心血管疾病。
4、足療按摩可防癌排毒科學證明,唾液有防癌作用,而按摩足底涌泉穴,唾液會源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢嚥下,對身體大有益處。另外,足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理:足療促進血液循環,飲水後既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。
5、足療按摩防治孕婦嘔吐有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐,甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等,必須及時治療,以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。
足療的穴位
1、太溪穴,太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴,就能夠調動起生命的原動力,氣血纔會上達於面,下行於足。揉按太溪穴佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有痠痛的感覺,每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
2、照海穴,照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。照,意爲照射,海,象徵大水,“照海”顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
3、內庭穴,在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發冷,體虛多汗,臉部神經比如牙疼有顯着緩解效果。內庭穴顯着的一個特點就是可以祛胃火,可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便祕都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感爲宜,每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。
4、涌泉穴,腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。
5、豐隆穴,按摩豐隆穴可以祛溼化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛纔那個中點平齊,在附近壓按,感痠麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
6、大敦穴,足厥陰肝經,此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。
足療按摩手法
1、觸摸法,是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。
2、揉捏法,是將肌肉及皮膚毛髮捏在手中,用雙手交替作扭曲活動。
3、運推法,是一種不扭曲的揉捏法,只在皮膚表層捏。
4、輕撫法,以手掌面或用指尖在表皮滑動。
5、摩搓法,用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓,使皮膚及深層產生位移。
6、推壓法,用指尖或手掌垂直加壓於治療部位,這是摩搓法的補充手法。
7、顫動法,也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重複進行的有節奏的顫動,產生深透的機械性波動傳達至患者體內。
總結:晚餐過後也是可以去做個足療的,這樣的護理方法對身體的穴位也是有好處的。足療是養生中一個很好的養生項目,現在很多人喜歡足療,在家也可以自己做足療,足療對我們的身體是非常有好處的,我們的足底有很多的穴位,足療按摩的手法可以幫助我們身體更加強壯,預防疾病。
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