冬季腸胃疾病高發怎麼辦? 遵循三大飲食原則
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啤酒飲用注意適當
啤酒,含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素,喝上一杯,清爽宜人,但如飲用不當,則有害無益。100克啤酒的酒精含量約爲4克,過量飲啤酒也會醉人。另外,啤酒中含有大量的二氧化碳氣體,飲後易發生胃腸脹氣,同時酒精對胃黏膜有刺激性,容易導致潰瘍出血。原有胃潰瘍史的人若一次大量飲用啤酒很容易引起胃穿孔急症。成人每次喝啤酒以100—200毫升爲宜,一天最好不要超過500毫升。有消化道潰瘍的人更不能一次飲大量啤酒。
保持腸道正常菌羣生長
喝酸奶,酸奶中的乳酸菌可以在腸道內定植,從而取代其他部分細菌。另外,可以多喝茶葉水,這樣既可得到含量豐富的微量元素,以補充各地區土質、水質中微量元素的不足,又有利於將腸道內有害物質排出體外。
發生腹瀉不要盲目用藥
在生活中人們經常會吃壞肚子,進而引發腹瀉,一般的腹瀉不會超過48小時。所以,不要用藥物止瀉,因爲腹瀉也是體內排毒的一種方式。除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉會建議使用藥物止瀉。此外,腹瀉後須補充大量的水分,含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因爲它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質,並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
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