春季泡腳可預防疾病 泡腳養生五種方法
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春季養生就泡泡腳,泡腳勝過補藥。泡足養生衆人皆知,做好腳部養護有效遠離各種季節性疾病。那麼怎樣泡足纔是最有效的,泡足需要什麼藥方,小編編分享春季泡腳簡單養生法,一起來看看吧。
中藥泡腳方:
配方:需要乾薑、附子各20克,川椒、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。
用法:將藥用紗布包好,放水裏煮開後將藥包取出,將湯水倒入一個稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可。
泡腳對於足部的真菌有很好的抑制作用,又能很好的調理氣血,促進血液循環,對於很多需要久坐或是久站的朋友都有不錯的緩解作用,有興趣的朋友不妨嘗試看看。
怎樣泡腳更有效
1、泡腳不同於一般的洗腳,必須將腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發揮作用。開始泡腳時,先倒入少量熱水,沒過足背,水溫不要太熱,以40℃左右爲宜。然後,隨水溫降低,逐漸添加熱水,保持水溫,直至雙腳變紅,全身有熱感,微微汗出即可。
2、泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘爲宜。時間太長的話,容易增加心臟負擔。
3、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺、應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳還可以搓搓腳心,其實主要是搓涌泉穴,那樣效果會更好,這叫心腎相交,對提高睡眠質量和養生好處非常錯。
建議各位抽出時間,晚上泡泡腳,既可以美容,也可以保護身體,何樂而不爲?不要錯過這種簡單有效的養生方式。
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