常做五臟健身操 健身心預防疾病
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
如果人身體各臟器功能減弱,就會使抵抗力下降,易患各種疾病。下面介紹一套強健“五臟”健身法,常做可強健身心,預防疾病。
健脾法 立正姿勢,雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側,頭要轉向左側,意念從胸至左足;手擺向右側,頭亦向右,意念從胸至右足,反覆做30次。
健肺法 立正姿勢,雙手掌心向後,俯身擦足3次,再雙手掌心向前,俯身擦足3次,反覆做10次。
健腎法 站立,雙手握拳,緊抵左右腰部,身體向兩側搖擺30次,再以雙臂伸直下垂,右手蓋在左手上,身體向兩側搖擺30次。
健肝法 站立,兩手置於身體兩側,交替下按,意念達到掌心及指尖,各做30次。然後雙手置於胸前,手心向前推,意隨手走,反覆做3次,再以雙手向身體兩側平推,意念把身體濁氣通過手推至體外。
健心法 站立,左手輕握右手背部,置於胸前,然後沿胸壁移動,向右移時,左臂貼胸;向左移時,右臂貼胸。各做10次。然後雙臂交替前伸與後甩,各做10次。
摩耳健身防病壯元氣
白癜風疾病對患者的身心健康都有影響
健身操
老人常拍打身體這防病保健康
日常保養卵巢就要做到身心健康
健身操每天跳多長時間 跳健身操你應該注意什麼
跳健身操不瘦還胖了 跳健身操減肥應該怎麼辦
防治頸椎病的保健操
心臟病怎麼預防 心臟病如何預防
簡單健身氣功熱身操,助你健康長壽
上班族該如何預防乾眼症 常做眼保健操有好處
跳健身操多久能減肥 跳健身操減肥你要知道什麼
如何保健 低頭族小心預防這疾病
啞鈴減肥操 啞鈴減肥健身操
如何保持身體健康 防止心臟病哪些健康指數必須知道
心臟病發作有什麼症狀 如何預防心臟疾病?
【健身操什麼時候跳最好】做健身操的最佳時間 什麼時間做健身操最好
緩解高跟鞋影響 多做腿腳健身操
五步保健操治頸椎病
健身操的基本步伐 健身操步伐練習要注意什麼
正確預防心理疾病讓我們更健康
什麼健身操減肥效果好 選擇適合自己的健身操
男人如何有效預防心臟疾病 預防心臟病吃什麼好
跳健身操有什麼好處 原來跳健身操可以收穫那麼多
心理疾病會拖累身體 擺脫“心病”保護心臟
緩步長跑健身 緩解心腦血管疾病
中老年健身操拍手操 八種簡單的拍手操
梳手心10分鐘,就能預防腦中風,強身健體!
常拍打身體這裏能防病保健康
健身操和跑步哪個減肥 選擇健身操還是跑步好