不吃晚飯真的可以瘦下來嗎 不吃晚飯真的可以減肥嗎
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首先不吃晚飯來進行減肥是一種不健康的減肥方法，其次不吃晚飯不見得能瘦下來，這要看白天攝食量是否已經達到總的熱量，在減肥的過程中熱量是需要控制的。如果白天把一天的熱量都吃了，晚上不吃飯也不見得能瘦下來。
雖然不吃晚飯減少熱量可能會達到減肥的效果，但長期不吃晚飯會出現營養不良，還可能會引起體內胃酸分泌過多。長期以往會引起胃酸反流，甚至造成胃病的出現，對人體有着不良的影響，所以不吃晚飯減肥的人羣需要慎重，以免引起不良症狀的出現。
減肥是長期堅持的結果，需要結合飲食和運動進行調整。在減肥期間，飲食一定要保持清淡，不能吃很多油膩的東西，而且也要加上運動，加上適量的運動對減肥很有幫助，一般可以每天早上起牀之後出去跑跑步，練練瑜伽等等，只有運動加上飲食一起，纔能有更好的減肥效果。
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