榴蓮減肥可以吃嗎 晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎

榴蓮是一種營養價值很高的水果，雖然聞起來有一股特殊的氣味，但是對於喜歡吃它的人羣來說是非常香的，那榴蓮在減肥的時候可以吃嗎？

榴蓮減肥可以吃嗎

不建議過多食用。

相對於其它水果來說，榴蓮的熱量是比較高的，而且其中含有較多的糖分，過多食用的話對於減肥來說是不利的，所以在減肥期間是不建議食用太多榴蓮的。

但是減肥最重要的還是需要在控制熱量攝入的情況下，保持營養的均衡，而榴蓮中含有較高的營養成分，所以在控制食用量的前提下，如果想吃的話也是可以適當地吃一些的。

晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎

不建議不吃飯而吃榴蓮來代替。

能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，只要一天中有足夠的熱量差，那麼不論吃什麼都是可以減肥的。

但是減肥最主要的還是需要保持營養的均衡，但是相對於正餐來說，榴蓮的營養顯然是不夠的，長期下來的話就有可能會使人體出現營養不良、抵抗力下降的情況，所以是不建議晚上不吃飯而吃榴蓮的。

吃一個榴蓮會胖幾斤

是不一定的。

雖然榴蓮的熱量比較高，但是因爲每個人的體質都不一樣，而且食物進入到人體之後也會使其消耗一定的熱量來進行消化吸收，所以對於不同人羣來說，吃一個榴蓮之後的體重變化也是不一樣的。

對於一些新陳代謝速度較快、基礎代謝較大的人羣來說，在不另外攝入過多熱量的前提下，吃一個榴蓮可能也不會發胖；但是對於一些新陳代謝速度較慢、基礎代謝較小的人羣來說，吃一個榴蓮之後可能就會出現長胖的情況。

吃榴蓮的禁忌

1、陰虛火熱者：榴蓮是屬於熱性的水果，食用之後會增加體內的熱氣，因此對於一些陰虛火熱、容易上火的人羣來說建議最好是少吃或不吃，以免食用後出現口乾舌燥、口舌生瘡、、大便祕結等上火的症狀。

2、血糖偏高者：榴蓮中含有較高的糖分，食用之後會使血糖值發生一定的變化，因此對於一些本身血糖偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的。