吃維生素c可以提高免疫力嗎提高免疫力可以吃維生素嗎

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補充維生素可以提高免疫力，這是人盡皆知的事情。很多人都有堅持口服維生素片的養生習慣。但是，維生素分爲很多種不同類型，並不是所有維生素都有提高免疫力的作用。通過口服維生素c的方式能否提高免疫力，下面我們就來詳細說明一下。

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一、吃維c能提高免疫力

白細胞內含有很豐富的維生素C。當身體發生感染的時候，白細胞內的維生素C含量會急劇的減少，並且維生素C還可以增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

二、吃維c提高免疫力原因

1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合；促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血；促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命；增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

三、吃維c能美白

維生素C爲抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

吃維生素c可以提高免疫力嗎提高免疫力可以吃維生素嗎第2張

四、缺乏維生素C症狀

1、早期症狀

早期表現爲疲勞、倦怠，牙齦腫脹、出血、傷口癒合緩慢等，嚴重時可出現內臟出血而危及生命。

2、壞血病發生

長期維生素C缺乏引起的營養缺乏病稱壞血病，臨牀上典型的表現爲牙齦腫脹、出血，皮膚淤點、淤斑，以及全身廣泛出血爲特徵。早在16世紀前後，已觀察到這種缺乏病的流行。大規模的維生素C缺乏病已少見，但在嬰幼兒和老年人中仍有發生。成年人中壞血病較少見，但限制飲食或長期又不吃果蔬者，常會導致維生素C缺乏病。

以上介紹我們瞭解到吃維c是能提高免疫力，但是在生活中維生素也不是隨便食用的，當身體出現匱乏時，最好再進行補充的，不然的話可能出現一定的併發症。

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