免疫力低吃什麼補得快 吃什麼可以提高免疫力
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
免疫力可以說能夠抵抗身體很多疾病,如果自身免疫力強了就會減少生病的機率,如果一個人的免疫力低下的時候就很容易出現疾病了,大多數人免疫力低都會通過飲食療法來改善,那麼免疫力低吃什麼補得快呢?接下來就來看看吧。
免疫力低吃什麼補得快
1.食用菌類
指的是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等食物,這些食物都可以增強免疫力。尤其是靈芝含有抗癌成分,含有豐富的鍺元素,可加速身體代謝,延緩細胞衰老。
2.燕麥
燕麥中含有的粗纖維能增強身體抗氧化能力,而且它還含有一些低聚糖,這些物質能增強人體素質,而且能提高人體的抗菌和抗氧化功能,可以促進免疫細胞再生,增強人體自身的免疫力。
3.含鋅高的食物
主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素,人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要。
4.高維生素C的食物
維生素C也是對人體健康非常有益的營養成分,維生素C可以抗氧化和增強人體免疫力,所以,免疫力差的人可以多吃水果蔬菜,這類食物中大多都含有豐富的維生素C。
5.牛初乳
牛初乳裏面的營養豐富,有許多免疫活性成分,這些免疫活性成分的作用很大,可以維持機體免疫功能自穩態,並且還能夠提高機體免疫功能。牛初乳具有提高機體的免疫力,適合嬰幼兒食用。
6.高蛋白食物
蛋白質是人體必不可少的營養成分,蛋白質可以促進身體細胞的恢復,還能增強人體免疫力,所以免疫力差的人可以多吃高蛋白質食用來增強免疫力。
7.膠原蛋白
膠原蛋白裏面有許多人體需要的氨基酸,例如甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等,膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質, 佔全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時,免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合,這時人體的免疫力可大大增強。
相信大家看完上文的介紹後,對免疫力低吃什麼補得快已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
免疫力低吃什麼補得快
免疫力低下有什麼表現?3款藥膳提高免疫力
【寶寶吃什麼可以提高免疫力】提高免疫力寶寶可以吃什麼 什麼東西可以提高寶寶的免疫力
提高免疫力吃什麼 盤點提高免疫力的四大食物
喝什麼提高免疫力 提高免疫力的方法
寶寶提高免疫力吃什麼 如何提高寶寶免疫力
怎樣提高免疫力 免疫力低下怎麼調理
女性增強免疫力吃什麼 提高免疫力吃什麼好
吃什麼提高免疫力 能提高免疫力的食物有哪些
常吃什麼食物提高免疫力 吃什麼東西可以增強免疫力
化療期間吃什麼可以提高免疫力 化療期間吃些什麼能提高免疫力
夏天吃什麼提高免疫力 多吃這6種食物提高免疫力
身體免疫力低吃什麼好 免疫力低下怎麼食補
免疫力低有什麼症狀 如何才能提高免疫力
喝什麼湯提高免疫力 提高免疫力的湯水
身體虛免疫力低 多吃這物提高免疫能力
提高免疫力的食物,這些食物爲什麼可以提高免疫力
提高免疫力的藥有哪些 提高免疫力吃什麼藥
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力
女人吃什麼能提高免疫力 女人吃哪些能提高免疫力
吃什麼食物提高免疫力 如何飲食提升免疫力
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力
提高免疫力的粥有哪些 喝什麼粥可以提高免疫力
燕窩可以提高免疫力嗎 免疫力低下吃燕窩好嗎
免疫力低補充什麼 提高免疫力離不開這5大營養素
女性增強免疫力吃什麼 吃什麼提高女性免疫力
女人吃什麼增強免疫力 提高免疫力吃什麼好
什麼運動可以提高免疫力 哪些運動可以提高免疫力
hpv吃什麼提高免疫力
黃芪可以提高免疫力嗎 黃芪怎樣吃可提高免疫力