吃西瓜子有什麼好處 吃西瓜子對人體有什麼好處
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西瓜子是一種很有營養的水果,不但口感甘甜,而且還是一種很好的食物。吃西瓜子有什麼好處?吃西瓜子會胖嗎?下面讓我們一起來了解一下吧。
吃西瓜子的好處
1、西瓜子富含蛋白質、熱量和膳食纖維,具有清腸通便、和中止渴、健胃利脾等功效。
2、具有益智健腦的功效,西瓜子中富含的多不飽和脂肪酸,對人體的新陳代謝有很好的調節作用,益智健腦。
3、西瓜子中富含多不飽和脂肪酸,可以有效地控制血脂,從而減少心腦血管的發病率。經常吃西瓜的缺點就是會導致能量的過度消耗,從而導致超重和肥胖的發生。
4、西瓜子含有豐富的油脂,具有健脾通便的功效。不飽和脂肪酸含量高,具有降低血壓的作用。而且還能清熱止渴,祛痰,最妙的是,能加速骨頭的癒合,如果是骨頭斷裂或者是骨質疏鬆症,都可以吃。
吃西瓜子可能會胖
西瓜子含有豐富的維生素、蛋白質和油類,可以增加飽腹感,減少對其它食物的攝入。所以,只要控制好西瓜的攝入,就不會發胖。如果經常吃西瓜,會增加卡路里和脂肪的攝取,增加體重和血脂,不僅會讓人發胖,還會影響血糖和血壓。
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