芒果吃了有什麼功效 芒果吃了有什麼好處和功效
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芒果是一種大家都很熟悉的水果,是一種很受歡迎的水果,它的營養價值很高,含有維生素B族、維C等,維生素A和維生素C的含量特別高。那麼,芒果吃了有什麼功效?下面讓我們一起來了解一下吧。
1、增強機體免疫力
芒果含有豐富的維他命A和維他命C,能增強機體免疫球蛋白和免疫細胞的活力,增強機體的免疫力。
2、預防心血管疾病
芒果中的維他命C能降低膽固醇、甘油三酯含量,能預防心血管疾病。
3、增強暗適應能力,維持正常的視力
芒果中的維他命A可以維持視力,促進視紫紅質的再生,起到保護視力的作用。
4、潤腸通便
芒果富含膳食纖維,具有促進腸道蠕動、吸水膨脹、軟化糞便等功效。
5、抗衰老
芒果中含有大量的芒果苷,具有良好的抗氧化效果,經常食用芒果能改善肌膚的彈性,延緩皺紋的形成。芒果富含豐富的維他命 c和 E,具有很好的抗氧化能力,可以預防色素沉着,經常食用它,不僅可以延緩老化,還可以使皮膚變白。
6、止孕嘔
孕婦在懷孕的早期會出現孕吐,這時候可以多吃一些芒果,這種芒果的味道比較酸爽,可以起到止孕吐的作用。
7、祛痰止咳
芒果中含有的芒果苷具有止咳化痰的功效,可以在咳嗽時加入適量的蜂蜜,用開水沖服,止咳效果非常不錯。
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