女人吃什麼食物可以滋陰 女人吃哪些食物較滋補
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女人滋陰的食物有紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、阿膠、蜂蜜、梨子、百合、枸杞、銀耳、乾貝等等,女性日常多食用滋陰補氣的食物,能起到補氣血、養精氣的作用。女人在熬夜、精神壓力較大時,需要吃滋補的食物爲身體補充營養,除了日常注意飲食方面,還要注意休息,避免熬夜。
女人吃什麼食物能滋陰
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也非常好。
5、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。
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