甘油三酯高吃什麼食物降得快 哪些食物可以降低甘油三酯
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
甘油三酯高可以吃大豆、玉米、苦瓜、大蒜、山楂、香菇、洋蔥、牛奶、魚油、糙米等食物。甘油三酯分爲原發性和繼發性,原發性一般爲遺傳導致,繼發性是疾病和不良的生活習慣導致,比如腎病、甲狀腺功能減退、糖尿病、透析等。因爲甘油三酯主要是從食物中獲得,所以通過改善飲食在一定程度上是可以降低甘油三酯水平的。
如果大量的進食動物脂肪類、精加工的碳水化合物、酒精等都會導致甘油三酯明顯升高。如果患者的甘油三酯水平大於了5.7mmol/L,想要僅僅依靠食療來降低就不理想了,一定要及時就醫,在醫生的指導下用藥治療。
哪些食物可以降低甘油三酯
1、 糙米、黑米。糙米、黑米這類粗糧的營養價值高,多食用可以有效的控制體重,防止過多的木薯澱粉攝入從而轉化成脂肪,升高甘油三酯。另外,糙米、黑米類粗糧還可以推動脂肪的分解,促進身體的新陳代謝,降低甘油三酯。
2、 魚油。雖然魚油含有油脂,但是這類油脂屬於不飽和脂肪酸,對血管是有好處的。甘油三酯高的人常吃魚油不僅可以維持人體正常活動,還能降低甘油三酯。
3、 水分含量高的水果。水果裏面水分越多,熱量就越低,並且水果中富含膳食纖維和維生素,在補充水分的同時還能促進新陳代謝。甘油三酯高的人常吃水分多的水果可以降低甘油三酯水平,比如西瓜、桃子、葡萄、水蜜桃等。
4、 平時可以喝苦蕎茶、綠茶等飲品,也可以起到降低體內膽固醇和血脂的作用,從而降低甘油三酯。
男性甘油三酯高是怎麼回事 爲什麼會男性甘油三酯高
三酰甘油和甘油三酯有什麼區別
甘油三酯高2.7嚴重嗎 甘油三酯高2.7嚴不嚴重
甘油三酯高不能吃什麼
甘油三酯高是什麼病
甘油三酯26.8嚴重嗎 甘油三酯26.8嚴重不嚴重
老年人甘油三酯高怎麼辦 老年人甘油三酯高怎麼治療
甘油三酯高2.8嚴重嗎 甘油三酯高2.8嚴不嚴重
甘油三酯高是什麼意思
甘油三酯高的原因 甘油三酯高是什麼原因造成的
甘油三酯高是指什麼
甘油三酯3.75嚴重嗎 甘油三酯3.75是不是很嚴重
甘油三酯高有什麼症狀
甘油三酯高飲食上應注意什麼
甘油三酯4.49嚴重嗎 甘油三酯4.49嚴重不嚴重
甘油三酯正常值
甘油三酯高怎麼辦
甘油三酯1.96是高血脂嗎 甘油三酯1.96是不是高血脂
甘油三酯是什麼
甘油三脂高吃什麼食物好 甘油三脂高不能吃什麼
甘油三酯高會引起頭暈嗎 甘油三酯高會引起什麼症狀
甘油三酯高10.5怎麼辦
甘油三酯高的原因
甘油三酯高怎麼降下來
吃榴蓮會不會導致甘油三酯高 吃榴蓮導致甘油三酯高嗎
甘油三酯高吃什麼食物
甘油三酯高是怎麼回事
甘油三酯高3.7嚴重嗎
甘油三酯正常值是多少 甘油三酯正常值是什麼
甘油三酯2.06算是血脂高嗎 甘油三酯2.06是不是血脂高