水果新鮮吃法推薦 讓您越吃越年輕
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
柚子:
每位女性都希望自己年輕漂亮,很多人甚至採用各種辦法來讓自己青春常駐。雖然年齡的增長任何人無法改變,但一些適當的方法確實可以讓別人覺得你更年輕!身上有適當的柚子香味就是一個不錯的妙招哦!一項最新的研究顯示,女性身上如果飄着柚子味的香水,男性會覺得你比實際上年輕6歲呢。柚子皮厚耐藏,有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。 除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。對於容易上火的朋友,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
適合的量:一個人一天吃100-200克的柚子,是比較容易被人體所吸收的。
適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用,飯前1個小時吃可促進食慾。
年輕吃法:鮮柚留皮去核,配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳各50克,加數瓶蜜糖,燉後食用。
甘蔗:
生津止渴、潤喉去燥很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次甘蔗的含鐵量在衆多水果中可是名列前茅的。 它擁有滋補清熱的作用,作爲清涼的補劑,對於治療低血糖,大便乾結,小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
適合的量:甘蔗的量是最需要控制的。
適合時段:睡覺前不宜吃糖分太多的水果。
年輕吃法:除了削皮直接吃外還可以切成20-30釐米的段,放入鍋裏煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,這樣會更甜。
獼猴桃:
改善心肌功能,防治心臟病獼猴桃是一種營養價值極高的水果,被譽爲“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。 獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點兒作用。 多食用獼猴桃,還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養。
適合的量:1-2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段:不能空腹吃,飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。
年輕吃法:可去皮後直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後,用水調澱粉勾芡食用。
梨:
緩解肺熱,咽喉腫痛梨可以緩解肺熱,咽喉腫痛梨含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。 除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。
適合的量:一天吃1個梨是營養最易被吸收的。
適合時段:飯後2-3個小時是最適合的
克服失眠技巧 讓您越睡越香
秋季減肥食譜推薦 四款美食越吃越瘦
夏季減肥吃什麼水果 八水果越吃越瘦
年輕人恐婚恐育越來越多
日常如何潤髮護髮 推薦三種食療方法越吃越健康
吃什麼水果可以祛痘 這些水果越吃越美
這些食物越吃越漂亮,推薦幾大天然美膚食品
常吃黑芝麻有什麼好處 黑芝麻這樣吃讓你越活越年輕
越吃越瘦的10種水果
眼袋吃什麼能消除 常吃這個越活越年輕
五大飲食不能趁新鮮吃 哪些食物越新鮮越不能吃
十鍛鍊讓你越顯年輕
減肥應該吃這些水果 越吃越瘦
八件小事情可以讓女人越活越年輕
美白延緩衰老吃什麼 這些東西越吃越年輕
怎麼讓奶水越吃越多
3個能讓肌膚越活越年輕的竅門
女人這些穴位越揉越健康 越揉越年輕
女性經期飲食注意什麼 這樣讓你越來越年輕
年輕人超前消費越來越多
吃什麼可以延緩卵巢衰老 常吃這個保證讓你越吃越年輕
女性多吃這些蔬菜可以越吃越年輕
十三個瑜伽動作教程 讓你越練越年輕
晚上減肥吃什麼水果好 讓你越吃越瘦的水果
讓我們越吃越年輕的七種食物
女性養生應多吃哪些食物 哪些食物會讓女人會越吃越年輕
吃什麼能減緩衰老 女孩子吃了越來越年輕
吃什麼蔬菜排毒效果最好 這些排毒蔬菜越吃越年輕
常做這7種運動讓你越來越年輕
吃什麼軟化血管最好 常吃這個讓你越來越年輕