常吃黑芝麻有什麼好處 黑芝麻這樣吃讓你越活越年輕
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
黑芝麻是很好的補品,除了我們知道黑髮、補腎之外,還有很多功效,只是大多數人的吃法不對,所以吃了未見其效。下面就給大家介紹一下黑芝麻的好處以及吃法,一起來看看吧。
黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
2、補鈣黑芝麻含鈣量,約爲牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。
3、疏通血管、預防動脈硬化芝麻爲脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強,而且還可使血液循環運行正常。
對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。
4、抗癌抗衰老、延年益壽黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又爲富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。
另外,黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。
黑芝麻的功效還有很多,想要讓它發揮相應的防病治病功效,吃法纔是關鍵!
降壓
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。
先將黑芝麻曬乾,炒熟,與核桃仁一起研爲細末,加入白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。
每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。
降膽固醇
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。
分別洗淨後,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。
緩解感冒
風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之症。
吃雞蛋後能吃黑芝麻嗎 黑芝麻一天吃多少最好
吃黑芝麻的好處 黑芝麻的食用禁忌
黑芝麻吃多了有什麼壞處 什麼人不適合吃黑芝麻
吃黑芝麻有什麼作用 黑芝麻怎麼吃最好
黑芝麻和白芝麻哪個更有營養 經常吃黑芝麻有什麼好處
黑芝麻糊怎麼吃不上火 吃黑芝麻糊有什麼好處
怎樣選黑芝麻 黑芝麻那些人不適合
孕婦可以吃黑芝麻嗎 孕婦吃黑芝麻有什麼好處
什麼人黑芝麻不能吃 黑芝麻過量食用的危害
黑芝麻怎麼吃 黑芝麻直接嚼着吃好嗎
黑芝麻糊有生髮效果嗎 芝麻糊和芝麻哪個好
黑芝麻一天吃多少合適 黑芝麻怎麼吃最好
吃黑芝麻有什麼好處
黑芝麻糊容易消化嗎 黑芝麻糊配什麼吃最好
黑芝麻搭配什麼吃最好 黑芝麻吃了有什麼好處
黑芝麻和黑豆可以一起吃嗎 黑芝麻黑豆吃多少合適
黑芝麻可以做什麼吃的 吃黑芝麻有什麼好處
白芝麻孕婦能吃嗎 白芝麻和黑芝麻的區別
黑芝麻如何吃效果最好 吃黑芝麻注意什麼
黑芝麻怎麼吃最有營養 黑芝麻什麼時候吃好