溼氣太重怎麼排出來 怎麼排出體內溼氣
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衆所周知，體內溼氣太重如果沒有及時排出體外，容易對身體健康造成影響。對於溼氣重症狀，需要及時調理，否則某些疾病就會乘虛而入。今天我們就來說說溼氣太重怎麼排出來。
溼氣太重怎麼排出來
1.運動排汗
祛除自身溼氣最好的方法就是運動排汗了。溼氣是會從汗腺中排出的，並且運動還具有健身作用。不過這裏要注意，運動雖然好，但是也需要適當，不然會給身體帶來負擔，還會給膝關節造成損害。
2.艾灸穴位
中醫認爲，通過艾灸穴位能夠幫助體內溼氣的排出，因爲艾灸是非常養生而且健康的一種治療手段，通過鍼灸身體上面的某些穴位，或能達到意想不到的效果，還能夠預防多種疾病。
3.注意室內通風
不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裏的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裏等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
4.多喝水
排尿也是可以排出身體內多餘的溼氣，不過白開水不好喝，也可以選擇一些梔子花、蒲公英等花茶。它們不僅可以提高口感，還可以起到祛溼、清火、健脾的功效。每日飲水量最好控制在1000ml左右，另外晚上6點以後最好不要喝水了，不然會引起水腫。
5.飲食調整
身體溼氣重就說明脾胃出現了問題，這時候不妨吃一些健脾的食物，調整身體內的溼氣。市面上，很多滋補脾胃的食材，但是不同食物也會有相剋的作用，所以在選擇混合食物要有一定了解。
6.熱水泡腳
對於體內溼氣重，一個很好的處理方法，就是用熱水泡腳，尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。但是很多人在炎熱的夏季會忽視了這個方法，以至於體內的溼氣變得越來越嚴重。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去溼的中藥材，就可以讓居室的效果變得更好。
以上就是爲大家介紹的溼氣太重怎麼排出來相關內容，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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