蘇打水是什麼 喝蘇打水的好處
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蘇打水,是一種比較健康的水,它具有弱鹼性,相對於純淨水,它對我們的身體有更多的好處。但是現在還是有些人對它不夠了解,我們今天就來聊聊蘇打水。蘇打水可中和胃酸、抗氧化,是碳酸氫鈉的水溶液。喝蘇打水有什麼好處呢?
1、調節人體酸鹼平衡
蘇打水呈弱鹼性,但是我們每天吃很多肉類、魚類,都是酸性食物,造成人體內環境也是弱酸性。因此,需要進行酸鹼平衡。那麼,多吃些鹼性食品更有利於身體健康(無腸胃病史)。蘇打水還可以調節人體酸鹼平衡。人體內環境是弱鹼性,蘇打水也屬於弱鹼性。然而,我們每天吃很多肉類、魚類,都是酸性食物,因此需要進行酸鹼平衡。蘇打水就起了這個效果。
2、中和胃酸
蘇打水有利於養胃,因爲蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長期飲用蘇打水也會造成傷害。可以養胃,因爲蘇打水能中和胃酸,適量飲用蘇打水有利於養胃,強化腸胃吸收、健胃。
3、促進消化
蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以增加腸道的蠕動,使大便變軟,有助於腸道肌肉的鬆弛;,天天堅持飲用天然蘇打水,其中的硒元素可使胃腸壁增厚,幾天內即可緩解便祕。
4、美容養顏
蘇打水有抗氧化作用,能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水:有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。
5、助於尿酸排泄
從而防治高尿酸血癥或痛風的作用。尤其是對吃海鮮較多或者有高尿酸血癥、痛風的人,因爲蘇打水有助於尿酸排泄。蘇打水有較強的鹼性,對腎臟排泄尿酸有很大幫助。而海鮮通常含有較多的嘌呤,嘌呤在體內代謝爲尿酸。因此,吃海鮮時喝蘇打水有助於防止血液中尿酸升高。當然,現代人飲食大多油膩厚重,就算沒有吃含大量嘌呤的食物,喝一些蘇打水也是有益無害的。
但是長期地喝要小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康,長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒,輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐,重則昏迷,尤其老年人及腎臟病患者,長期服用更易發生鹼中毒。所以,喝蘇打水需要適量。
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