十病有九寒 怎麼做才能驅趕出體內寒氣
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天氣漸涼,氣溫驟減,這時的身體很容易被寒氣侵入,中醫認爲:“十病九寒”,很多人在入秋之後總是覺得身體欠安,這和體寒有着密切的關係。那麼,如何判斷自己是否存在寒氣過重的情況呢?
體寒過重時,最直觀的反應是在人的外觀上,此時人的面色將變得暗沉,無血色;身體會出現浮腫,下肢情況尤甚。點擊藍字瞭解更多:脾虛體溼和體寒到底有什麼不一樣 看了你就知道了
人的生理規律和精神狀態都會出現異樣。首先,在精神狀態上,人會感到精神萎靡、疲憊不堪。生理規律也會慢慢出現變化,渾身常感到疲軟無力,四肢冰涼;睡眠質量下滑,失眠多夢時又發生;夜尿增多,起夜頻繁;很多女性會出現月經量少、推遲、痛經等情況。
以上這些表現都是體寒的重要特徵,當你有其中的症狀表現時,一定要及時調理,祛除體寒,不給任何疾病可乘之機。
在對身體進行調理之前,我們很有必要知道寒氣都是通過哪些途徑進入體內的,再對這些源頭進行阻斷,才能做到事半功倍。
首先在飲食上,食用過量生涼、甜膩等食物,它們會在體內淤積,化爲溼寒。
再者,環境也是重要原因,在氣溫驟降的時候,不能及時增加衣物,讓身體長時間暴露在冷空氣中,這會給外寒侵入帶來可乘之機。
最後,不良生活習慣也會增加體寒,如貼身的衣物或被褥未經常晾曬;洗頭、淋雨後未及時擦乾身體;常常光腳在涼地板上走動;作息不合理常常熬夜等等,這些習慣都會造成體寒過重。
因此,我們只要養成健康的飲食習慣和生活習慣,做好身體的保暖工作,就能有效的預防體寒過重的情況出現。除此之外,今天還爲大家推薦幾種祛寒的中醫按摩法,方法簡單,效果顯著。
在我們腹部兩個祛寒暖身穴位,分別是位於肚臍正下方兩橫指處的氣海穴,與四橫指處的關元穴。雙手合十,覆在這兩個穴位上,反覆揉搓二十分鐘左右,直至腹部發熱。
其次,按摩足三裏穴和涌泉穴也能起到相同的效果。足三裏穴位於小腿前外側,外膝蓋眼下三寸處;涌泉穴位於腳屈趾時,腳底前凹陷處,對這兩個穴位進行按壓、揉搓,直到發熱。
“體寒”是中醫的一種說法,用中醫的方式進行調理再合適不過,經常對這幾個穴位進行按摩,一定能起到祛寒暖身的作用。
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