養生第一步先養肺 怎樣才能養好肺

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清肺食物

養生第一步先養肺 怎樣才能養好肺

羅漢果有個美稱“神仙果”,它具有清熱解毒、化痰止咳,養聲潤肺的作用,而且對聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。平時我們可以用羅漢果泡水喝,對清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果,而且簡單易行。

多喝水

我們的肺部本身就有一定的清潔功能,但是因爲現在環境的惡化,肺部本身的淨化作用可能已經不是那麼管用了,那這時需要我們多喝一些水,幫助肺部清理肺部的贓物。

多做一些有氧運動

我們在做有氧運動的時候,能夠幫助肺部主動的清除肺部的垃圾,而且增加肺部的機能,這樣肺部自身的清理機能就會加強。不過這裏我提醒大家,不要的惡劣天氣下進行運動,這樣反而適得其反。

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