營養健康八寶粥專爲上夜班的女同胞而做

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把紅豆和綠豆前一晚上泡好,最好可以泡脹。

營養健康八寶粥專爲上夜班的女同胞而做

把紅棗、花生、枸杞、黑米稍微泡一下即可。

在鍋裏放入500-1000ML水,然後把紅棗、花生、枸杞、黑米放入。

1最後加入少許紅糖和芝麻

最後加入少許紅糖和芝麻。

2夏天冷凍更佳,冬天隨意

夏天冷凍更佳,冬天隨意。

注意事項

美味雖好,也需適度。

食用一個月以上者方有明顯的效果。

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