掌握正確泡澡方法,,健康更養生

正確泡澡方法1

泡澡之前，一定要先吃飯，但是也不能吃晚飯就立刻去泡澡。剛吃完飯，人體內的大量血液會流入胃部，如果立刻泡澡，熱水的溫度會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良；反之，如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。因此，最好是在飯後兩小時後泡澡爲最佳。

1正確泡澡方法2、沖澡不可以代替泡澡

正確泡澡方法2

沖澡不可以代替泡澡。年齡的增長會導致血液循環和代謝逐漸低下，洗澡無法讓體內溫熱起來，尤其是在寒冷的季節。長期如此，人體內的寒氣就會慢慢積蓄，最後導致肩部痠痛、頭痛、婦科病等病症。通過泡澡的方式，可以達到祛除人體內寒氣的作用，有利於身體健康。

正確泡澡方法3

泡澡的溫度不宜過高，39度~40度最爲理想。身體浸泡在39度~40度的水溫中，不但能充分發揮泡澡效果，還能讓血液循環更加順暢。其中，水溫過高，容易燙傷皮膚，不利於皮膚保健；泡澡水溫過低，則不能達到祛除體內寒氣的效果。水溫適宜，泡澡效果才更理想。

正確泡澡方法4

在泡澡時候加入保溼成分的泡澡劑，有利於肌膚保溼。在泡澡時候加入保溼成分的泡澡劑，不僅能避免水分蒸發後的肌膚太過乾燥，還能同時滋養手擦不到的背部肌膚，養顏美肌更全面。同時，也可以在泡澡過程中選擇花茶等甜度在6％以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔，而且讓泡澡的過程更加愉悅。

正確泡澡方法5

把握身體保養的黃金十分鐘。入浴後的身體所產生的熱會和水分一起蒸發，過了十分鐘後的肌膚會比泡澡前更乾燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進行身體全面保養。同樣要注意水溫不要過高，水溫太高時容易破壞並促使具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。