女性豐胸掌握四方法
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每一位女生夢想的身材就是S曲線前凸後翹,可是平胸給很多女性帶來了困擾,面對平平的胸部,你該怎麼辦呢?下面,小編爲大家提供了3招豐胸祕籍,讓你輕輕鬆鬆擺脫飛機場,趕緊來看看吧如何豐胸吧。
一、豐胸祕籍
第1招——俯臥撐豐胸
招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳擡起、俯身向前,雙手着地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認爲最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因爲乳房裏並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
第2招——游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
第3招——upup豐胸操
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘儘量擡高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,儘量後伸。
成效分析:第一個動作可鍛鍊胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
二、如何豐胸
經期豐胸
豐胸的黃金期是什麼時候呢?又該如何在黃金期有效豐胸呢?趕快來看看吧!
美麗鍛鍊法
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘,不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡,沐浴後趁皮膚未乾,塗上胸部肌肉緊縮霜,塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可,再以逆時針向上按摩15分鐘。
美麗飲食經
女性經期豐胸,每個月經期過後,也是調養身體的最佳時機哩!經期特別的生理特點和必要的保護措施,不得不注意。經期豐胸,以補血爲主,補氣爲輔的中藥膳連補7天,可補足流失後的不足,也可爲下次的月經做準備!
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶,爲促進乳房的第一春第二春乃至第n春,可以多吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素b族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命a食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
三、經期豐胸注意
1、心情愉快
生理期的乳房腫痛並不代表身體的健康出現異常,所以要保持愉快的心情,輕鬆度過生理期。
2、搭配營養
處於經期的女性應該注重營養的攝取,尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物,無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重
隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂,用藥時需要慎重的,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。
4、配合胸部按摩
經期配合胸部按摩,可利於消炎,也有助豐胸。在生理週期內,適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環,它能夠有效的緩解緊張,有助於消除部分組織炎症。
5、避免劇烈運動
女性在月經期,乳房是較敏感的,很可能會由於劇烈的運動而加重乳房的疼痛感,因此,在月經期間,要避免不必要的外傷和擠壓。
四、穴位豐胸
中醫以爲,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。
膻中穴:胸部並行線上的中心點,正對到胸骨上的地位。
乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。
天溪穴:位於乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
每一位女生夢想的身材就是S曲線前凸後翹,可是平胸給很多女性帶來了困擾,面對平平的胸部,你該怎麼辦呢?下面,小編爲大家提供了3招豐胸祕籍,讓你輕輕鬆鬆擺脫飛機場,趕緊來看看吧如何豐胸吧。
一、豐胸祕籍
第1招——俯臥撐豐胸
招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳擡起、俯身向前,雙手着地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認爲最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因爲乳房裏並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
第2招——游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
第3招——upup豐胸操
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘儘量擡高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,儘量後伸。
成效分析:第一個動作可鍛鍊胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
二、如何豐胸
經期豐胸
豐胸的黃金期是什麼時候呢?又該如何在黃金期有效豐胸呢?趕快來看看吧!
美麗鍛鍊法
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘,不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡,沐浴後趁皮膚未乾,塗上胸部肌肉緊縮霜,塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可,再以逆時針向上按摩15分鐘。
美麗飲食經
女性經期豐胸,每個月經期過後,也是調養身體的最佳時機哩!經期特別的生理特點和必要的保護措施,不得不注意。經期豐胸,以補血爲主,補氣爲輔的中藥膳連補7天,可補足流失後的不足,也可爲下次的月經做準備!
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶,爲促進乳房的第一春第二春乃至第n春,可以多吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素b族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命a食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
三、經期豐胸注意
1、心情愉快
生理期的乳房腫痛並不代表身體的健康出現異常,所以要保持愉快的心情,輕鬆度過生理期。
2、搭配營養
處於經期的女性應該注重營養的攝取,尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物,無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重
隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂,用藥時需要慎重的,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。
4、配合胸部按摩
經期配合胸部按摩,可利於消炎,也有助豐胸。在生理週期內,適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環,它能夠有效的緩解緊張,有助於消除部分組織炎症。
5、避免劇烈運動
女性在月經期,乳房是較敏感的,很可能會由於劇烈的運動而加重乳房的疼痛感,因此,在月經期間,要避免不必要的外傷和擠壓。
四、穴位豐胸
中醫以爲,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。
膻中穴:胸部並行線上的中心點,正對到胸骨上的地位。
乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。
天溪穴:位於乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
每一位女生夢想的身材就是S曲線前凸後翹,可是平胸給很多女性帶來了困擾,面對平平的胸部,你該怎麼辦呢?下面,小編爲大家提供了3招豐胸祕籍,讓你輕輕鬆鬆擺脫飛機場,趕緊來看看吧如何豐胸吧。
一、豐胸祕籍
第1招——俯臥撐豐胸
招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳擡起、俯身向前,雙手着地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認爲最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因爲乳房裏並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
第2招——游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
第3招——upup豐胸操
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘儘量擡高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,儘量後伸。
成效分析:第一個動作可鍛鍊胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
二、如何豐胸
經期豐胸
豐胸的黃金期是什麼時候呢?又該如何在黃金期有效豐胸呢?趕快來看看吧!
美麗鍛鍊法
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘,不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡,沐浴後趁皮膚未乾,塗上胸部肌肉緊縮霜,塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可,再以逆時針向上按摩15分鐘。
美麗飲食經
女性經期豐胸,每個月經期過後,也是調養身體的最佳時機哩!經期特別的生理特點和必要的保護措施,不得不注意。經期豐胸,以補血爲主,補氣爲輔的中藥膳連補7天,可補足流失後的不足,也可爲下次的月經做準備!
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶,爲促進乳房的第一春第二春乃至第n春,可以多吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素b族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命a食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
三、經期豐胸注意
1、心情愉快
生理期的乳房腫痛並不代表身體的健康出現異常,所以要保持愉快的心情,輕鬆度過生理期。
2、搭配營養
處於經期的女性應該注重營養的攝取,尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物,無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重
隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂,用藥時需要慎重的,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。
4、配合胸部按摩
經期配合胸部按摩,可利於消炎,也有助豐胸。在生理週期內,適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環,它能夠有效的緩解緊張,有助於消除部分組織炎症。
5、避免劇烈運動
女性在月經期,乳房是較敏感的,很可能會由於劇烈的運動而加重乳房的疼痛感,因此,在月經期間,要避免不必要的外傷和擠壓。
四、穴位豐胸
中醫以爲,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。
膻中穴:胸部並行線上的中心點,正對到胸骨上的地位。
乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。
天溪穴:位於乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
每一位女生夢想的身材就是S曲線前凸後翹,可是平胸給很多女性帶來了困擾,面對平平的胸部,你該怎麼辦呢?下面,小編爲大家提供了3招豐胸祕籍,讓你輕輕鬆鬆擺脫飛機場,趕緊來看看吧如何豐胸吧。
一、豐胸祕籍
第1招——俯臥撐豐胸
招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳擡起、俯身向前,雙手着地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認爲最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因爲乳房裏並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
第2招——游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
第3招——upup豐胸操
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘儘量擡高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,儘量後伸。
成效分析:第一個動作可鍛鍊胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
二、如何豐胸
經期豐胸
豐胸的黃金期是什麼時候呢?又該如何在黃金期有效豐胸呢?趕快來看看吧!
美麗鍛鍊法
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘,不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡,沐浴後趁皮膚未乾,塗上胸部肌肉緊縮霜,塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可,再以逆時針向上按摩15分鐘。
美麗飲食經
女性經期豐胸,每個月經期過後,也是調養身體的最佳時機哩!經期特別的生理特點和必要的保護措施,不得不注意。經期豐胸,以補血爲主,補氣爲輔的中藥膳連補7天,可補足流失後的不足,也可爲下次的月經做準備!
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶,爲促進乳房的第一春第二春乃至第n春,可以多吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素b族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命a食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
三、經期豐胸注意
1、心情愉快
生理期的乳房腫痛並不代表身體的健康出現異常,所以要保持愉快的心情,輕鬆度過生理期。
2、搭配營養
處於經期的女性應該注重營養的攝取,尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物,無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重
隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂,用藥時需要慎重的,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。
4、配合胸部按摩
經期配合胸部按摩,可利於消炎,也有助豐胸。在生理週期內,適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環,它能夠有效的緩解緊張,有助於消除部分組織炎症。
5、避免劇烈運動
女性在月經期,乳房是較敏感的,很可能會由於劇烈的運動而加重乳房的疼痛感,因此,在月經期間,要避免不必要的外傷和擠壓。
四、穴位豐胸
中醫以爲,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。
膻中穴:胸部並行線上的中心點,正對到胸骨上的地位。
乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。
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