洗澡正確方法 怎樣養生洗澡
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
洗澡給人帶來的益處良多,既能去除身體上的汗詬,還能消除疲勞,促進睡眠,提高人體的代謝機能等,但是很多有以爲肥皂(沐浴露)一擦,水一衝,洗澡就完成了,就算洗乾淨了,其實這是錯誤的,它不但不能去除髒詬甚至還會影響我們的健康。那洗澡究竟有什麼禁忌呢?
1
飯前和飯後不能馬上洗澡
吃完飯人體的消化器官開始工作,大量血液集中在胃部,而其他的器官屬於缺血狀態,倘若這時候開始洗澡,胃部大量的血液回血,血管擴張,則會影響消化,尤其是有血管疾病的中老年人,如若過長的待在密封的洗澡間裏,易發猝死,倘若是在飯前洗,更容易引發昏厥,因爲飯前人的血糖偏低,根本不能在這個時候洗澡。建議大家在飯後1~2個小時在洗,且洗澡時間最長不能超過半個小時。
2
飯喝酒後不能洗澡
現代社會喝酒的人越來越多,已不限年齡層,喝酒後人血管處於急劇擴張的狀態,如果淋浴使得血管收縮,引發頭暈、目眩甚至有嘔吐的現象。尤其在洗澡後,面對的溫差較大,要及時的注意對頭部進行保溫,或者用吹風機吹乾,不能在涼風中吹。
3
拔罐、按摩後不要洗澡
拔罐按摩是人們對機體放鬆的方式之一,既能舒經活絡又能爽身提神,但是你知道洗澡和按摩到底是誰先呢?當熱水與肌膚相親時會加速表面的血液循環,致使體表充血,而按摩也會產生這樣的結果,洗澡後按摩或者按摩後洗澡會導致胃部以及大腦缺氧,出現虛脫的現象。一般建議在舒服的環境中休息1個小時,讓機體放鬆,在進行洗浴。
4
發燒時或疾病發展時期不能洗澡
人在感冒發燒的時候處於一個身體虛弱期,溫度超過38度人體會增加消耗20%,此時若去洗澡易發意外。與此同時,人在疾病發生期也不能洗澡,切記,如有心臟疾病、高血壓達180毫升汞柱以上的此類疾病或外傷者不適合洗澡。患有癲癇患者不能經常洗澡,由於洗澡時水蒸氣過多,容易被人吸入體內降低氧氣的含量,在加之排汗的增多,易打破人體的電解質平衡。
5
臨睡前不能洗澡
很多人喜歡睡前洗個澡馬上入睡並認爲這是很正常的,其實這是一種錯誤的生活習慣,人的睡眠往往在體溫下降之後進行,若此時洗澡,體溫升高,大腦剛準備釋放的“睡眠激素”被抑制了,會影響我們的睡眠質量。一般晨起後一個水溫的溫水浴可以提高睡眠質量,振奮精神。
6
過度勞累、運動過後
當人們進行長時間的運動和勞作,身體就會很疲倦,有的人會選擇洗澡釋放疲勞,這會導致腦部的供血不足。
沐浴時不宜過高的水溫,約35到40度的樣子,時間約一刻鐘(15分鐘)最佳,尤其是患病之人和老年人不宜太長。
洗澡前適當的喝點水,促進循環,排除身體毒素。
最好的沐浴時間在15點到21點之間,沐浴時切忌太過於用力,避免肌膚損傷,每週洗澡時間在2到3次足矣。
不同的年齡段洗澡次數不同,嬰兒:嬰兒肌膚比較脆弱,水的溫度要柔和,清洗5分鐘。老人:老人的皮膚比較乾燥,皮膚缺乏保溼性,在乾燥的季節應該兩到三天洗一次,直接用清水清洗就行。
吃後洗澡還是飯前洗澡好 爲什麼飯後不能馬上洗澡
洗澡時間長對身體的危害 看完洗澡再也不敢洗那麼久了
喝醉酒洗澡會怎麼樣 酒後多久可以洗澡
【新生兒正確洗澡方式】如何給新生兒洗澡 怎樣給新生兒洗澡
怎樣給新生寶寶洗澡 多久給寶寶洗一次澡
香皂可以洗澡用嗎 香皂洗澡好還是沐浴露洗澡好
冬季洗澡注意事項 怎麼洗澡最健康
孕期洗澡注意什麼 孕期敏感部位正確清洗辦法
洗澡前洗臉好還是洗澡後
如何正確幹這事 怎麼洗澡是最正確的呢
冬天洗澡容易犯的錯誤 千萬不能這樣洗澡
新生兒在家洗澡注意事項 洗澡不着涼竅門
洗澡前敷面膜還是洗澡後 洗完澡什麼時候敷面膜好
給寶寶洗澡的正確方法
如何正確給寶寶洗澡 原來給男寶女寶洗澡大不同!糾出家長最常犯的6大錯
洗澡先洗頭還是後洗頭 冬天洗澡用多少溫度
流感發燒能洗澡嗎 不讓你洗澡纔是錯誤說法!
跳繩後能立刻洗澡嗎 洗冷水澡還是熱水澡
這些不正確的洗澡方式你有嗎
夜跑結束後多久可以洗澡 跑步回來馬上洗澡會怎麼樣