六大方法讓你健康吃火鍋
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
火鍋是很多朋友愛吃的食物,尤其在現在的天氣,全家人圍坐在桌子旁吃一鍋美味的火鍋非常幸福。但是火鍋不能經常食用,因爲會有細菌超標的問題。因此,小編建議大家,吃火鍋時,可以多放些蔬菜、適量放些豆腐、加些白蓮、放點生薑、調味料要清淡、餐後多吃些水果。下面就一起來看看如何健康吃火鍋。
1.加些白蓮
白蓮不僅富含多種營養素,也是人體調補的良藥。火鍋內適當加入白蓮,這種葷素結合有助於均衡營養,有益健康,加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因爲蓮子心有清心瀉火的作用。
2.可以放點生薑
生薑能調味、抗寒,火鍋內可放點不去皮的生薑,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
3.多放些蔬菜
火鍋佐料不僅有肉、魚及動物內臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,纔有消火作用。
4.適量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一種豆製品,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
5.調味料要清淡
調味料如沙茶醬、辣椒醬,對於腸胃刺激大,使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對腸胃的刺激,減小“熱氣”。
6.餐後多吃些水果
一般來說吃火鍋三四十分鐘後可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐後只要吃上一兩個水果可防止“上火”。
天冷吃什麼好 五大食物讓你健康過冬
冬季怎樣吃火鍋健康 冬季燙火鍋的5個小貼士
冬季怎樣吃火鍋才能健康不上火
9方法讀懂身體健康 教你做健康
吃火鍋怎麼吃才健康
這7種方式讓你擁有健康睡眠
健康的生活方式讓你遠離牙周病
亞健康的治療方法 亞健康的五大類型以及預防方法
八動作讓你輕鬆健康
六個小方法讓你輕鬆擁有好睡眠
火鍋怎麼吃 你都知道哪吃法呢
六個動作幫你呵護健康
這4種方法讓肝臟更健康
醫生提醒:冬季吃火鍋的六大惡習
六大姨媽顏色的健康指標你造嗎?
怎樣保護腸胃健康 7個方法讓腸胃更健康
養生好食物讓你越吃越健康
五種方法,讓你輕鬆遠離“火”
六個方法讓你騎自行車也能減肥
更好的調節五臟六腑健康方法
減肥火鍋吃什麼好 這樣吃健康不長胖
孕婦怎麼吃火鍋最健康
白領人士日常保養方法 四步讓你保持健康
這些方法讓咖啡喝的更健康
教你健康鍼灸美容方法
怎樣改善腸胃健康 7個方法讓腸胃更健康
九種健康生活方式 讓你做健康養生達人
吃芒果的六大健康益處
推薦韭菜的正確吃法讓你更健康
如何健康養生 這些養生方法小心讓你送命